Sau tháng ăn dặm đầu tiên, cơ thể con cứng cáp hơn. Vì vậy mẹ cần một chế độ dinh dưỡng chặt chẽ cho tháng ăn dặm thứ 2 để sự phát triển của con được đồng đều. Trong bài viết này, kienthucmevabe.net chia sẻ tới bạn kiến thức về bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa và dinh dưỡng cần thiết cho con.
Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa?
So với tháng ăn dặm dầu tiên, thức ăn chủ yếu là tinh bột rây và sữa mẹ. Khi bé bước sang giai đoạn 7 tháng tuổi, con bắt đầu thích ứng với nhiều loại thực phẩm hơn. Vì vậy, các bữa ăn cần đa dạng thành phần là điều cần thiết, giúp con tăng trưởng và phát triển về mọi mặt.
Theo đó, mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm tối thiểu 2 bữa và tối đa là 3 bữa/ ngày. Vẫn cần duy trì ti sữa mẹ từ 5-6 cữ/ ngày.
Lưu ý: “Nếu thấy con không chịu ti sữa thì rất có thể con ăn dặm quá no. Do đó, mẹ cần giảm lượng ăn dặm xuống một chút nhé”!
Dinh dưỡng ăn dặm cần thiết cho bé 7 tháng tuổi
Để đảm bảo sự phát triển của con là trọn vẹn, mẹ cần kết hợp các chất dinh dưỡng sao cho cân bằng nhất.
Nhóm chất bột đường
Đây là nhóm dưỡng chất duy trì năng lượng cho bé, phát triển cho hệ thần kinh trung ương, hồng cầu. Là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của bé.
Các chất bột đường bao gồm: thực phẩm chứa tinh bột (bột gạo, khoai tây, khoai lang)
Nhóm chất đạm (23-25g/ ngày)
Chất đạm giúp con phát triển cấu tạo cơ bắp, hoàn thiện miễn dịch, tăng khả năng kháng khuẩn và giúp phát triển trí não.
Thực phẩm cần thiết có thể dùng cho bé 7 tháng tuổi: “thịt, cá, tôm, cua, trứng, các loại đậu đỗ,..”
Nhóm chất béo
Không những cung cấp năng lượng cho con, chất béo còn kích thích khẩu vị. Giúp bé hấp thụ các vitamin (A, D, E, K) tốt nhất.
Các loại chất béo gồm các loại dầu thiên nhiên như dầu mè, dầu ô liu, dầu đậu nành.
Nhóm vitamin và khoáng chất
Khoáng chất và vitamin giúp bé phát triển toàn diện hơn.
Vitamin A tăng cường thị lực, vitamin C hỗ trợ đề kháng và vitamin B thúc đẩy sự phát triển tế bào của cơ thể bé.
Sắt cùng với protein tạo thành huyết sắc tố để vận chuyên CO2, phòng bệnh thiếu máu. Kẽm cần thiết cho sự tăng trưởng của bé và canxi củng cố khung xương và giúp răng bé thêm chắc khỏe.
Mẹ có thể bổ sung cho các loại thực phẩm như: bông cải xanh, bí ngô, dâu tây, kiwi, sữa chua, quả óc chó, hạt chia, hạt lanh,…
Thực đơn đầy đủ các dưỡng chất
Để bé ăn ngon miệng và hấp thụ được nhiều dưỡng chất. Bà mẹ sau sinh sẽ hướng dẫn bạn một số thực đơn đa dạng cho con
Thực đơn 1: Cháo thịt gà bí đỏ
Thực đơn 2: Yến mạch rau củ
Thực đơn 3: Bột cua
Thực đơn 4: Bột đậu xanh bí đỏ
Trên đây là một số thực đơn cơ bản mà kienthucmevabe.net giới thiệu tới bạn. Để kích thích con ăn khỏe, mẹ có thể tham khảo thêm từ người thân và nhiều nguồn khác nữa nhé!
Tóm lại, mẹ cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh đa dạng và bổ dưỡng cho trẻ. Để cung cấp cho con sự phát triển toàn diện về cơ thể và cả não bộ.