6 tháng tuổi là thời điểm vàng để tập cho bé bắt đầu ăn dặm vì lúc này sữa mẹ đã không còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé. Vì vậy, mẹ bắt buộc kết hợp cho bé bú sữa mẹ và ăn thêm các thức ăn khác. Với những chị em lần đầu làm mẹ hẳn sẽ rất bỡ ngỡ. Vì vậy, kienthucmevabe.net sẽ dành bài viết này để nói về ăn dặm đúng cách cho bé 6 tháng tuổi.
Ăn dặm đúng cách cho bé 6 tháng tuổi với 4 nguyên tắc quan trọng
1. Cho bé ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc, từ ngọt đến mặn
– Ăn từ ít đến nhiều: Điều này là vô cùng quan trọng, mẹ nên cho trẻ ăn từng chút một để biết khẩu vị của bé như nào. Bé có thích món ăn đó không, bé có bị dị ứng với thành phần trong thức ăn không. Biết được những điều này, mẹ sẽ xây dựng được thực đơn cho bé ăn dặm một cách tốt nhất.
– Ăn từ loãng đến đặc: Vì hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn yếu nên chưa thể tiếp nhận được ngay các thức ăn quá đặc và quá cứng. Như vậy thì hệ tiêu hóa của trẻ sẽ phải làm việc quá sức. Việc chuyển từ sữa mẹ sang ăn thức ăn đặc là quá đột ngột, sẽ ảnh hưởng không tốt cho đường ruột còn non nớt của bé.
– Ăn từ vị ngọt sang vị mặn: Vì sang bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu nên khi chuyển sang thức ăn mới có vị ngọt bé sẽ dễ tiếp nhận hơn vì nó có mùi vị gần giống với sữa mẹ. Sau 2-4 tuần thì mẹ có thể chuyển dần sang nấu đồ ăn có vị mặn để bé tập làm quen.
2. Cho bé ăn dặm theo thứ tự nhóm thực phẩm
- Nhóm 1: Chủ yếu là bột ngũ cốc (Có thể bắt đầu từ cháo trắng nghiền thật nhỏ)
- Nhóm 2: Rau củ, quả (Cà rốt, khoai lang, khoai tây, bí đỏ, chuối, bơ)
- Nhóm 3: Thịt nạc lợn, thịt nạc gà, thịt cá trắng.
3. Ăn dặm chỉ là bữa phụ
Đúng như vậy, theo khuyến cáo, 1 ngày bạn chỉ nên cho bé ăn dặm 1 – 2 bữa. Giai đoạn này sữa mẹ vẫn là nguồn thức ăn chính của bé, các chuyên gia khuyến cáo mẹ có thể cho bé bú đến khi bé được 12-15 tháng tuổi. Ăn dặm chỉ là bữa phụ thêm vào để trẻ tập làm quen với các thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Vì vậy, mẹ không nên ép bé ăn quá nhiều trong giai đoạn này.
4. Thức ăn phải được nghiền nhuyễn
Khi mới bắt đầu ăn dặm, mẹ phải xay nhuyễn các nguyên liệu để bé ăn dễ hơn, tránh trường hợp bé bị hóc. Mẹ nên cho bé ăn đa dạng các loại thức ăn để sau này bé dễ ăn hơn. Thêm các loại rau củ để bổ sung nhiều loại vitamin cần thiết cho bé, một số loại rau củ được gợi ý như cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh,… có rất nhiều vitamin như A, C, D, … tốt cho sự phát triển của trẻ.
Đây là 4 nguyên tắc quan trọng mà chị em nên biết khi bắt đầu tập cho con ăn dặm. Ngoài việc ăn dặm là các thức ăn được chế biến thì mẹ có thể tập cho bé ăn dặm các loại hoa quả để, đây là nguồn cung vitamin dồi dào cho bé. Vậy cách cho bé ăn dặm trái cây như thế nào mẹ đã biết hay chưa?
Bé ăn dặm trái cây như thế nào là tốt nhất?
Những loại trái cây thích hợp cho bé ăn dặm.
– Bơ: Là loại trái cây lý tưởng cực tốt cho bé đang ở độ tuổi ăn dặm, chứa nhiều chất béo không no, giúp bé tăng cân và phát triển trí não. Ngoài ra, bơ chín rất mềm và cũng dễ ăn, phù hợp với khẩu vị của đa số các bé.
– Chuối: Chứa vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, các vi khoáng (magie, kali, sắt, photpho, fluor, iốt…) mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể để trẻ tăng cân nhanh, tiêu hóa tốt. Ăn chuối còn giúp nhuận tràng, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.
– Đu đủ: Chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A,C,E … giúp trẻ không bị táo bón, tốt cho sự phát triển thị giác của trẻ nhỏ.
– Táo: Vốn nổi tiếng là loại quả chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C và các chất chống oxy hóa, nên tái sẽ là một lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của mẹ dành cho trẻ.
– Cam ngọt: Chứa nhiều vitamin C, chất xơ là loại quả để bé tăng hệ miễn dịch, sức đề kháng. Cam cũng rất dễ ăn, mẹ chỉ cần vắt nước, có thể pha thêm 1 chút đường để bé dễ uống hơn.
Cho bé “ăn dặm trái cây” như thế nào là tốt nhất?
- Tương tự như thức ăn dặm thì trái cây ăn dặm cũng chỉ là ăn phụ, mẹ chỉ nên cho bé ăn khoảng 50g để không ảnh hưởng đến bữa chính của bé
- Các loại hoa quả mềm thì mẹ có thể nghiền nhuyễn hoặc đem xay còn
- Bơ và chuối là hai loại quả mà mẹ nên cho bé tập ăn đầu tiên, sau đó mới cho bé ăn các loại hoa quả khác
- Nên cho bé uống nước trái cây trước, vừa dễ hấp thụ, mẹ vừa kiểm tra xem bé có bị dị ứng với loại trái cây đó không.
- Mẹ nên cho bé ăn hoa quả vào buổi chiều và cách bữa chính khoảng 1 tiếng
Chắc hẳn qua bài viết này, mẹ đã có thêm nhiều thông tin về ” Ăn dặm đúng cách cho bé 6 tháng tuổi” một cách đầy đủ nhất. Đừng quên đồng hành của kienthucmevabe.net để biết thêm nhiều kinh nghiệm nuôi con khỏe lớn nhanh và khỏe mạnh nhé.
– BTT-