Dừa là một loại quả được rất nhiều chị em cũng như các mẹ bầu ưa chuộng. Bên cạnh những cách làm đẹp thì dừa còn có thể chế biến nhiều loại món ăn ngon đa dạng. Vậy theo bạn, ăn dừa có béo không? Các món ăn ngon từ dừa dành cho bà bầu như thế nào sẽ có trong bài viết dưới đây của Kienthucmevabe.net!
Ăn dừa có béo không?
Dừa là một loại quả được rất nhiều người ưa chuộng, bởi nước dừa rất ngon ngọt và mát. Dừa có thể ăn được và có thể thể chế biến nhiều loại món ăn ngon hàng ngày. Tuy nhiên, có nhiều câu hỏi ăn dừa có béo không thực chất không phải là không có lý do để hỏi câu đó.
Bởi vì bên trong dừa thường khi chặt ra có một lớp dầu. Chính vì thế nghiên cứu cho rằng dừa có chứa cả chất béo thực vật có acid béo no tương đối lớn. Dễ dàng hiểu là khi cơ thể nhận được loại chất béo này thì sẽ có thể tăng nguy cơ bị béo phì, cân nặng tăng nhanh chóng.
Khi ăn dừa cơ thể được nạp vào một lượng cholesterol, tăng lên gây hại cho tim mạch, có thể khiến bệnh tiểu đường trầm trọng hơn, bệnh mỡ trong máu bắt đầu hé lộ…
Thành phần của nước dừa chứa nhiều clorua, kali, magie, đường, muối, và protein. Cùng với các thành phần như vậy, uống nước dừa khi mang thai giúp điều chỉnh huyết áp, và cung cấp các chất điện giải cho các mẹ khi bị tiêu chảy, giúp bộ hóa của các mẹ tốt hơn, các mẹ nên uống bởi trong thời kỳ mang thai các mẹ thường xuyên cảm thấy đầy bụng, hay bị táo bón. Như vậy, uống nước dừa không chỉ là liều thuốc tốt trị táo bón, đầy bụng mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Vậy nên đối với những chị em đang giảm cân thực sự không nên lạm dụng ăn quá nhiều dừa. Cần nạp các chất dinh dưỡng cho bà bầu nên dừa là một món ăn khá tốt. Ăn dừa lại rất có lợi cho thai nhi và tốt cho sức khỏe bà bầu hơn.
Các món ăn từ dừa dành cho bà bầu chế biến đơn giản tại nhà
Nước dừa là thứ đồ uống bổ dưỡng và không cần mất công chế biến. Mẹ bầu sử dụng trực tiếp nước dừa tươi để bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên một lưu ý nhỏ là bạn nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu tiên.
Cháo dừa là một thực đơn rất tốt cho bà bầu khi đang trong quá trình cần được hấp thụ nhiều dưỡng chất. Cháo dừa có xuất xứ ở của người Nam Bộ nhất là ở Bến Tre.
Món cháo dừa hấp thụ được rất nhiều dinh dưỡng cho mẹ và tốt cho tim mạch cũng như hệ tiêu hoá và còn tốt cho não bộ thai nhi. Đặc điểm riêng biệt ở chỗ, cháo dừa ăn ngon khi để nguội, khi đó sẽ cảm nhận được độ béo ngậy của dừa.
Ngoài ra loại gạo dùng để nấu cháo cần phải dẻo và có nhiều nhựa. Bên cạnh đó các ông bố để ý nấu cháo dừa chung với cá bống dừa, bống trứng,… để món ăn có thêm sự đa dạng và bổ dưỡng hơn.
Bánh dừa cũng là một món ăn vặt khá ngon và hấp dẫn, có thể ăn mà quên luôn là mình no từ khi nào không hay, hương vị lôi cuốn hấp dẫn. Món ăn từ dừa này được kết hợp từ hai loại dừa nước và dừa cạn.
Trong khi dừa nước được dùng để làm phần vỏ thì dừa cạn được sử dụng để làm nhân của bánh. Thực chất bánh dừa mang lại rất nhiều dinh dưỡng và bổ sung năng lượng tốt cho cơ thể mẹ bầu, các ông bố có thể mua bánh dừa để thêm sự đang dạng trong các món ăn mẹ bầu nhé.
Một số ý kiến đóng góp của chúng tôi, hy vọng rằng gia đình trẻ sẽ có thêm thông tin để tìm hiểu hơn nữa cho những thực đơn mẹ bầu. Chúc các mẹ ăn ngon miệng và sớm mẹ tròn con vuông!