Ăn xôi có mập không? Giảm cân sau khi sinh có nên ăn xôi?

Đăng bởi admin vào lúc 01:40:36 20/11/2019

Ăn xôi có mập không? giảm cân sau khi sinh có nên ăn xôi? Là câu hỏi của nhiều mẹ bầu và nhiều người thắc mắc. Sau đây hãy cùng kienthucmevabe.net tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Ăn xôi có mập không

Ăn xôi có mập không?

Như các bạn đã biết thì xôi là một món ăn rất phổ biến, và đại diện cho mỗi buổi sáng của người Việt. Xôi giúp no lâu, ngon miệng nên được rất nhiều người ưa thích. 

Bên cạnh đó, xôi còn được gọi là “thực phẩm sạch” nhất vì nó không dùng các hóa chất độc hại như: bún, miến, phở…Với nhiều giá trị dinh dưỡng có trong xôi thì tôi khuyên những ai đang có ý định nung nấu giảm cân thì nên bỏ qua. 

Ăn xôi có mập không

Đối với bà bầu thì xôi cũng có thể nói là rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên để chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể quá nhiều thì cũng không tốt, phải để cho cơ thể hấp thụ nhiều dinh dưỡng khác nhau là tốt nhất. Bởi lẽ thế bà bầu không nên ăn quá nhiều.

Bà bầu nên ăn xôi với lượng vừa phải vì xôi là loại thức ăn chậm tiêu, do vậy ăn nhiều xôi có thể gây ra chứng khó tiêu, nóng trong người.

Ăn xôi có mập không

Giảm cân sau khi sinh có nên ăn xôi không?

Đối với những bà mẹ sau khi sinh thì tất nhiên cũng không nên ăn xôi hoặc phải hạn chế ăn 1-2 lần trong một tuần. Các chuyên gia cũng cảnh báo ăn quá nhiều và ăn xôi quá thường xuyên cũng không hề tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn đang muốn giảm cân sau khi sinh thì xôi là môt thực đơn cản trở bạn rõ ràng. Và để lấy lại vóc dáng sau khi sinh bạn nên hạn chế ăn xôi cũng như những thành phần có chứa nếp.

Ăn xôi có mập không

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, bà bầu nên hạn chế ăn xôi. Bởi xôi có hàm lượng tinh bột cao. Ăn quá nhiều có thể gây ra khó tiêu, đầy bụng, nóng trong người và làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường. 

Xem thêm: Các loại nước sốt salad giảm cân thần thánh cho bà mẹ sau sinh

Các mẹ sau khi sinh muốn giảm cân nên ăn gì vào mỗi buổi sáng?

Bữa ăn sáng của của mẹ sau khi sinh đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân nhờ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động trong một ngày.

Tất nhiên điều này giúp duy trì sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt, giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

Nếu tốt hơn nữa, bạn có thể bổ sung chất đạm, có nhiều trong thịt, trứng, cá, đậu nành, các loại hạt,… cho bữa sáng hiệu quả, giảm cân tốt nhất.

Ăn xôi có mập không

Chính vì thế, bạn có thể cung cấp bữa ăn sáng bằng thức ăn dồi dào có chất xơ sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Gợi ý bữa ăn sáng đủ chất mà không lo tăng cân, bạn có thể chọn suất ăn gồm trứng (hoặc lòng trắng trứng) với một lát bánh mì nướng là tốt nhất. 

Trên đây là thông tin đến bạn cách giảm cân để có thể lấy lại vóc dáng của các mẹ sau khi sinh. Điều đặc biệt hơn nữa là các mẹ cũng đã biết có nên ăn xôi trong quá trình giảm cân không. Chúc các mẹ luôn xinh đẹp và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

>>> Những loại thức ăn cho bà bầu 3 tháng đầu dưỡng thai