“Mình có bầu được 4 tháng, ngoài các hiện tượng ốm nghén, mình còn bị nóng trong người. Ban đầu mình nghĩ chỉ mấy ngày là hết nên cũng ngó lơ, thế nhưng nó cứ kéo dài mãi rất khó chịu. Vậy bà bầu ăn gì cho mát, mẹ bị nóng trong như thế có ảnh hưởng gì đến con không?”
Bà bầu bị nóng trong người là hiện tượng khá phổ biến trong thai kỳ vậy nên đừng quá lo lắng. Cùng đi tìm hiểu về nguyên nhân và cách giải nhiệt cho mẹ nhé!
Tại sao bà bầu luôn thấy nóng? Mẹ nóng con có ảnh hưởng không?
Dấu hiệu nhận biết mẹ bị nóng trong người:
- Thường xuyên có cảm giác khô môi, khát nước,..
- Ngủ không sâu, da dẻ nứt nẻ, nổi mụn,…
- Cơ thể luôn có cảm giác nóng bức khó chịu,…
- Đi tiểu rất ít, hay bị táo bón,…
Nguyên nhân: Chủ yếu khiến cho mẹ bị nóng trong người là do nội tiết của mẹ thay đổi cộng với nhiệt độ cơ thể tăng hơn so với người thường từ đó dẫn đến hiện thường bà bầu bị nóng trong.
Ảnh hưởng đến thai nhi: mẹ bị nóng trong kéo dài có thể khiến cho thể trọng của con bị thay đổi khiến con gầy gò, ốm yếu và rất dễ bị dị tật. Thế nên khi nhận thấy các triệu chứng mẹ cần lưu ý khắc phục ngay.
Để giảm nóng, nhiều mẹ lại tích cực ngồi điều hòa, ngồi quạt mà không biết nó chỉ khiến mẹ bị viêm họng không tốt mà mẹ cần có những biện pháp giảm nhiệt bên trong cơ thể từ các thói quen, lối sống đặc biệt trong cách ăn uống.
Bà bầu ăn gì cho mát?- Cách đuổi chứng nóng trong người với những mẹo đơn giản
1. Trời nóng bà bầu nên ăn gì?
Trả lời cho câu hỏi: “Trời nóng bà bầu nên ăn gì? kienthucmevabe.net khuyên bạn nên ăn các loại rau xanh cùng các loại hoa quả mát cho bà bầu.
Rau xanh: Rau xanh sẽ cung cấp nhiều loại vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cho mẹ chống oxy hóa và tăng sức đề kháng.
=> Nên ăn các loại rau đã nấu chín hoặc được trồng cấy tự nhiên, khử khuẩn an toàn. Và mỗi ngày mẹ nên bổ sung từ 200 – 300g rau xanh các loại để giảm nóng cơ thể, bổ sung vitamin tăng sức đề kháng nhé!
Các loại hạt: Lý do mà các loại chè đậu đen, đậu xanh hay được bán vào những ngày hè nóng bức chính là nhờ công dụng thanh lọc, giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Bạn chè bạn có thể chế biến rất nhiều món từ các loại hạt như: hạt sen, đậu xanh, bo bo, óc chó,…..
2. Bà bầu uống gì cho mát?
Ngoài chế độ ăn uống tăng cường rau xanh, bà bầu cũng nên bổ sung thêm nước lọc, nước ép,….
Nước lọc: Bổ sung 2 lít nước mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết đặc biệt với mẹ bầu. Nước sẽ giúp cơ thể không bị mất các chất điện phân, hệ tiêu hóa ổn định hơn. Dù không khát nhưng vì con, mẹ hãy cố gắng uống nhiều nước nhé!
Sinh tố, nước ép trái cây: Các loại sinh tố, nước ép giúp cho mẹ bầu dễ hấp thụ chất dinh dưỡng hơn. Nó sẽ cấp nước, bổ sung thêm nhiều loại vitamin hữu hiệu cho cơ thể.
Trên đây là cách chữa nóng cho bà bầu, ngoài cách thay đổi chế độ ăn uống mẹ có thể tập luyện thể thao nhẹ để cân bằng cơ thể. Lưu ý hạn chế các đồ ăn chứa nhiều tinh bột và đồ chiên rán
Giải đáp một số thắc mắc mẹ bầu về chứng nóng trong người
Tắm nước nóng gây hại cho mẹ bầu, có dẫn đến nóng trong?
Thường xuyên tắm nước nóng khi mang bầu chính là một sai lầm lớn. Tắm nước nóng nhiều cũng là một nguyên nhân gây nóng. Sự tăng nhiệt độ làm nóng nước ối ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ có thể thoát mồ hôi nhưng bé lại không sẽ khiến bé dễ bị dị tật thai nhi.
Bà bầu nên tắm với nước ở nhiệt độ bao nhiêu?
Cả nước nóng quá hay lạnh quá đều không tốt, vậy nên mẹ nên sử dụng nước ấm từ 33 – 37 độ, thời gian tắm không nên kéo dài quá 20 phút.
Dạo gần đây mình hay bị ợ nóng rất khó chịu, liệu mình có nên thử phương pháp châm cứu không?
Trong một nghiên cứu năm 2015, phụ nữ mang thai được chia thành hai nhóm: châm cứu và không châm cứu khi bị nóng. Kết quả là ở cả hai nhóm không có sự khác biệt với triệu chứng ợ nóng nhưng những bà bầu được châm cứu thì có sự cải thiện về giấc ngủ, cũng như quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.
Bà bầu ăn gì cho mát chắc bạn đã có câu trả lời. Lưu lại thông tin này của chuyên mục mẹ bầu trong kienthucmevabe.net để cho mẹ và bé có sức khỏe tốt nhất nhé!
>>> Bầu 3 tháng cuối ăn gì để vào con tránh suy dinh dưỡng bào thai