Theo bạn, điều gì ảnh hưởng đến sức khỏe, sự thông minh, xinh đẹp của con sau khi sinh ra? – Gen di chuyền. Thực tế gen di chuyền cũng chỉ quyết định 1 phần còn lại là nhờ vào chế độ ăn uống khoa học của mẹ trong quá trình mang bầu. Vậy bà bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹp ngay từ trong bụng mẹ? Cùng chuyên mục mẹ bầu của kienthucmevabe.net đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Bà bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹp ngay từ trong bụng mẹ
Mẹ ăn gì thì con có vóc dáng đẹp?
Muốn con có một vóc dáng đẹp, mẹ cần phải bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết để con phát triển hệ xương. Một số thực phẩm mẹ có thể bổ sung trong quá trình mang bầu để cung cấp canxi như: Súp lơ, tôm, cá, sữa,…..
Ngoài ra mẹ cũng nên bổ sung thêm lượng vitamin D để lượng canxi hấp thụ tốt hơn thông qua các loại cá chứa hàm lượng dầu cao như cá trích, cá thu trong các loại nấm, sữa,…
Bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ?
Bố mẹ có làn da ngăm, làm thế nào để con sinh ra có làn da sáng mịn, hồng hào? Tất cả phù thuộc vào chế độ ăn uống của mẹ. Lúc này, mẹ nên ăn nhiều các loại hoa quả thực phẩm có nhiều vitamin C .
Một số loại trái cây cho mẹ như: dâu tây, cam, quýt, chanh,…. Ngoài ra kết hợp ăn thêm một số loại rau xanh như: Rau muống, rau bina, cải xoăn,….. Những thực phẩm này sẽ giúp con giảm đi sắc tố đen trong tế bào da từ đó nuôi dưỡng làn da trắng sáng khỏe đẹp môi hồng tự nhiên.
Bà bầu ăn gì để con mũi cao?
Chiếc mũi cao ráo, thanh thoát là điều mà bố mẹ luôn mong con mình có được. Tùy vào từng độ tuổi của thai nhi mà sẽ cho kết quả chiều dài xương mũi khác nhau. Từ tuần thứ 15 xương mũi của con đã rơi vào khoảng 4,05 mm.
Để con có chỉ số xương mũi cao, đạt chuẩn, mẹ cần bổ sung thêm canxi từ các loại sữa, phô mai, ngũ cốc, trứng. Đồng thời trong chế độ ăn uống cần đảm bảo đầy đủ chất sắt.
Bà bầu ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ?
Con cái thông minh là niềm mong ước của bất cứ bậc làm cha làm mẹ nào. Vậy nên để con thông minh ngay từ trong bụng bầu, các ông bố, bà mẹ phải cung cấp cho con những thực phẩm giàu dưỡng chất nuôi não bộ phát triển.
Bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa các dưỡng chất như: Protein, axit béo, sắt, các nguyên tố vi lượng để thúc đẩy tuyến giáp của thai nhi. Mẹ có thể tìm kiếm những dưỡng chất này qua các thực phẩm như: Rong biển, thịt bò, lòng đỏ trứng và rau xanh.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần có những hoạt đọng giúp con luôn cảm nhận được sự vui vẻ hạnh phúc để bé sau khi được sinh ra có tính cách vui vẻ hòa đồng luôn luôn tươi cười. Thường xuyên hít thở không khí trong lành, nghe những bài nhạc thính phòng âm thanh êm ái chẳng hạn.
Kinh nghiệm lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ bầu
Con xinh xắn, khỏe mạnh, mẹ cũng muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thiếu nữ sau khi sinh. Thời gian mẹ nên lấy lại vóc dáng là khoảng 6 tuần khi sinh, tốc độ thon gọn cũng phụ thuộc vào từng mẹ. Nhưng nhìn chung để lấy lại vóc dáng nhanh nhất, mẹ có thể áp dụng:
- Bổ sung lượng nước cần thiết mỗi ngày: 2-2,5 lít nước. Uống nhiều vào buổi sáng, ít hơn vào buổi tối.
- Chế độ ăn uống hợp lý, nhiều rau xanh: bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết: Chất bột đường, chất béo, chất đạm, chất xơ và vitamin.
- Tập luyện thể dục thể thao: Luyện tập các bộ môn như yoga, thiền, chạy bộ sẽ giúp là da đàn hồi tốt hơn, mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
- Tích cực cho con bú và hút sữa: Cho con bú cơ thể mẹ sẽ mất đi nhiều calo để tạo sữa. Vậy nên đây cũng là phương pháp vô cùng hữu hiệu.
Trên đây là những thông tin mà chuyên mục mẹ bầu đã tổng hợp được, Mong rằng nó đã giúp giải đáp thắc mắc của bạn: “Bà bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹp ngay từ trong bụng mẹ?“. Chúc bạn có một bé kháu khỉnh và nhanh chóng lấy lại vóc dáng!