Hoa quả luôn được xem là nguồn dinh dưỡng tốt và dễ ăn nhất đối với các bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên vì cần phải kiêng cử nhiều loại chất nên câu hỏi ” Bà đẻ ăn được quả gì ?” được đặt ra. Hôm nay, với các loại quả ” thần dược ” cho mẹ sau sinh được kienthucmavebe.net chia sẻ thì hẳn nhiều người sẽ có câu trả lời cho câu hỏi đó.
Bà đẻ ăn được quả gì ? – Các loại quả “thần dược” cho mẹ sau sinh
Nói về các loại quả tốt cho bà mẹ sau sinh thì kể mãi cũng khó mà hết, lọc ra những loại quả đem lại những công dụng tốt và cũng rất dễ dể các mẹ tìm kiếm, kienthucmevabe.net mời bạn đọc cùng tham khảo.
Các loại quả tốt cho bà đẻ như: Chuối, đu đủ, quả sung, thanh long, long nhãn, dưa hấu, hồng xiêm, bưởi, cam quýt, táo, vú sữa, việt quất, quả na, bơ, nho, dâu tây,..
Những loại quả kể trên rất tốt cho mẹ sau sinh, mỗi loại sẽ có công dụng riêng đặc trưng, tuy nhiên nhìn chung thì bổ sung các loại quả trên sẽ giúp sức khỏe mẹ cải thiện những điểm sau:
- Bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể
- Giúp mẹ ngăn ngừa táo bón
- Làm đẹp da, ổn định cân nặng sau sinh
- Tăng mức đề kháng sau sinh
- Giảm tình trạng đau khớp sau sinh ở mẹ
- Giải tỏa căng thẳng tâm lý, giảm chứng trầm cảm
- Bổ máu, ngăn ngừa thiếu máu sau sinh cho mẹ
Một số lưu ý cho mẹ sau sinh khi sử dụng hoa quả
Đúng là các loại quả trên tốt cho mẹ, tuy nhiên điều mà các bà đẻ cần đặc biệt lưu tâm đó là không dùng hoa quả dưới dạng lạnh, rất có hại cho răng cũng như nguồn sữa đến em bé.
Ngoài ra, các mẹ nên sử dụng có liều lượng nhất định các loại hoa quả vì cái gì nhiều quá cũng không tốt, có thể sẽ gây lại tác dụng phụ đến mẹ.
Với những công dụng tuyệt vời trên, vậy thì mẹ còn chần chừ gì mà không bổ sung cho mình ngay những loại quả bổ dưỡng trên đi nhỉ ? Đồng thời, mẹ cũng cần lưu ý một số loại quả mẹ sau sinh cần phải kiêng nữa đấy.
Sau khi sinh em bé nên kiêng ăn quả gì ?
Sau khi sinh mẹ cần kiêng những loại quả gây nóng, những loại quả quá chua hay các loại quả khô cứng vì sau sinh răng mẹ còn rất yếu. Cụ thể những loại quả bà đẻ cần kiêng:
Kiêng ăn những loại quả ăn vào bị nóng
Một số loại quả ăn vào gây nóng trong cho mẹ, dẫn đến nguồn sữa nóng, em bé bú vào sẽ ít tăng cân hơn như: Nhãn, vải, mãng cầu, xoài, mít, sầu riêng,..
Kiêng ăn những loại quả có vị quá chua
Tiếp đến là những loại quả có vị quá chua, sẽ gây hại cho hàm răng đang rất nhạy cảm sau sinh của chị em, về sau răng sẽ yếu đi nhiều.
Các loại quả chua mẹ sau sinh nên kiêng như: Chanh, me, dâu da, cam chua, khế, kiwi, dứa…
Kiêng ăn những loại quả khô cứng
Cũng gây ảnh hưởng không tốt đến hàm răng của chị em, các loại quả khô cứng dưới đây là thực phẩm mà bà mẹ sau sinh nên tránh để bảo vệ cho răng: Ổi, mía, hạt mắc – ca,..
Chúc mẹ khỏe mạnh và bé chóng lớn nhé!