“Hôm qua vợ em mới sinh xong mọi người ạ, trông cô ấy nhợt nhạt với suy nhược sức khỏe đi nhiều. Bác sĩ có dặn ăn uống gì thì cũng cần chọn lọc để tránh những tác hại xấu vì giờ cơ thể vợ đang yếu. Thế nên hôm nay muốn lên đây hỏi xem bà đẻ không nên ăn rau gì đấy ạ?”
Một câu hỏi từ anh Nguyễn Hữu Phong lần đầu làm cha, đây hẳn cũng là câu hỏi của không ít anh chồng hay mẹ sau sinh, ngay bây giờ hãy cùng kienthucmevabe.net giải đáp nhé!
Các loại rau bà đẻ không nên ăn để tránh những tác động xấu
Để giúp các mẹ bầu nhanh lành sưc sau sinh cũng như sẵn sàng để cung cấp một nguồn sữa tốt cho em bé thì kienthucmevabe.net đã tổng hợp những loại rau mẹ bầu nên tránh.
| Loại rau nên tránh | Tác hại đến mẹ sau sinh |
| Rau cần tây |
|
| Súp lơ xanh |
|
| Lá bạc hà |
|
| Mướp đắng |
|
| Lá lốt |
|
| Rau muống |
|
| Lá dâu tằm |
|
| Măng
|
|
| Mùi tây (rau thơm, ngò rí)
|
|
| Tỏi và hành
|
|
Ngoài những loại rau bà đẻ nên tránh trên thì cũng phải kể đến một số loại rau mà mẹ sau sinh nên sử dụng giúp quá trình hồi phục nhanh chóng hơn và nguồn sữa cũng tốt hơn cho bé như dưới đây.
Bà đẻ nên ăn rau nào để nhanh hồi phục và tốt sữa ?
So với các loại rau cần hạn chế thì các loại rau tốt cho mẹ sau sinh vẫn còn rất rất nhiều cùng với vô vàn những lợi ích đem lại. Lấy ví dụ về 14 loại rau như:
Rau ngót –> Giúp mẹ tăng lượng sữa, giúp co thắt dạ con đẩy nhanh quá trình phục hồi sau sinh và chống các chứng viêm nhiễm có thể xảy ra.
Rau mồng tơi –> Bổ sung vitamin A, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt rất tốt cho thai phụ…
Đu đủ xanh –> Cung cấp protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ đã được lưu truyền và sử dụng phổ biến.
Lá rau lang –> Giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa.
Rau đay –> Tăng lượng sữa mẹ và lượng chất béo trong sữa.
Giá đỗ –> Có nhiều protein, vitamin C, cellulose ngăn chảy máu nhiều sau sinh và giảm bệnh táo bón cho các bà mẹ trẻ.
Củ sen –> Củ sen chứa một lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất, tinh bột, tốt cho lá lách và dạ dày, lợi sữa, thanh nhiệt, góp phần loại bỏ những tích tụ trong ổ bụng còn tắc nghẽn, lợi cho đường tiêu hoá, tăng sự thèm ăn, tiết sữa…
Rong biển –> Là loại thực phẩm giàu i-ốt và sắt làm tăng hàm lượng sữa và chất lượng sữa cũng tốt khi cho con bú.
Hoa chuối –> Giúp lợi sữa, hạn chế gặp phải thuốc trừ sâu hay các chất kích thích như trong rau xanh.
Rau thì là –> Đây là loại thảo dược nổi tiếng với hiệu quả tăng nguồn sữa với các hợp chất như anethole, dianethole và photoanethole.
Quả sung –> Loại quả tưởng chừng như bình thường này với bà mẹ sau sinh lại có rất nhiều tác dụng tốt. Cứ trong 100g quả sung có chứa 1g protein, chất béo 0,4g, đường 12,6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0,4mg, caroten 0,05mg, dẫn xuất không protein 12,3g, khoáng toàn phần 3,1g.
Cà chua –> Cà chua chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và rất nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe mẹ.
Mướp –> Theo đông y, mướp lành tính, có khả năng giúp khí huyết lưu thông tốt, làm dịu các cơn đau do co thắt tử cung sau sinh.
Các loại đậu –> Các loại đậu xanh, đâu đen, đậu nành đều có tính mát, lợi sữa cho mẹ sau sinh.
Hẳn là anh Phong cũng như các bạn đọc đã có cho mình câu trả lời cho ” bà đẻ không nên ăn rau gì” rồi nhỉ. Chúc tất cả các mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi và bé khỏe mạnh chóng lớn!