Sau sinh là thời gian để mẹ phục hồi cơ thể, nuôi dưỡng sữa cho em bé. Vì thế mà ngoài tiếp thu những loại thực phẩm có lợi thì điều quan trọng hơn là mẹ cần biết đến các loại thực phẩm cần kiêng cử. Ở bài viết này, kienthucmevabe.net sẽ giúp chị em giải đáp thắc mắc ” Bà đẻ kiêng ăn gì?” với 7 loại thực phầm mẹ sau sinh nên tránh xa.
Điểm mặt 8 loại thực phẩm bà đẻ nên tránh xa!
1. Các loại rau gây mất sữa ở mẹ
Đầu tiên phải kể đến các loại rau xanh gây mất sữa ở mẹ mà mẹ nên tránh như: bắp cải, rau cần tây, bạc hà, những món canh nấu với măng, lá lốt, lá đinh lăng… tất cả đều có thể là nguyên nhân gây mất sữa đột ngột ở mẹ.
2. Các loại nước có gas và caffeine
Nếu mẹ sau sinh nạp những loại nước này vào cơ thể rồi cho con bú thì rất có hại cho bé. Điều đó được lí giải bởi ở trẻ sơ sinh không có khả năng bài tiết chúng một cách nhanh chóng, hiệu quả như người lớn. Từ đó dẫn đến cáu kỉnh hay mất ngủ.
3. Củ tỏi
Tỏi là loại củ sẽ giữ lại mùi trong sữa mẹ rất lâu, lâu nhất thậm chí có thể kéo dài tới 2 giờ sau khi ăn. Mùi này đi vào trong sữa sẽ khiến các bé bú thấy có mùi khó chịu, bỏ bú.
4. Chocolate
Các chất trong chocolate đặc biệt là lượng caffeine và theobromine không ít có thể khiến em bé sẽ bị đầy hơi, đau bụng, quấy khóc hơn bình thường.
5. Rượu bia
Rượu bia ảnh hưởng rất lớn đến nguồn sữa mẹ tiết ra vì nó có thể khiến cho em bé buồn ngủ, suy nhược hay tăng cân bất thường nhưng không tốt. Trường hợp mẹ đã có thói quen uống khó bỏ thì sau khi uống từ 3 – 6 tiếng mẹ mới cho con bú.
6. Đậu phộng
Là loại hạt mang nhiều dưỡng chất, tuy nhiên nếu đang cho con bú mà ăn lạc thì có thể gây ra các hiện tượng dị ứng ở bé như nổi mẩn đỏ, phát ban, chàm, hay dấu hiệu bé thở khò khè,..
7. Đồ ăn cay
Một số loại đồ ăn cay hay có ớt có thể gây ảnh hưởng đến sữa mẹ và khiến bé táo bón, đau bụng hoặc hay cáu khỉnh. Do đó mẹ lưu ý nên hạn chế tối đa ăn đồ cay nhé!
8. Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Khi nạp vào cơ thể đồ ăn có nhiều dầu mỡ, các thành phần của chúng cũng sẽ đi vào trong sữa mẹ, dẫn đến hệ tiêu hóa của bé kém đi, hay đau bụng và tiêu chảy. Ngoài ra, đây cũng là loại thực phẩm không tốt cho mẹ với các nguy cơ tai biến mạch máu não, tiểu đường, ung thư buồng trứng,… nếu mẹ dùng nhiều. .
Như vậy, các mẹ lưu ý nên tránh xa 8 loại thực phẩm được điểm tên trên để tránh gây hại cho mẹ và bé. Ngoài kiêng thực phẩm không tốt, mẹ sau sinh còn cần phải lưu tâm những điều cần phải kiêng cử khác nữa để đảm bảo sức khỏe đấy nhé!
Những kiêng cử sau sinh bà đẻ nào cũng nên biết
Ngoài việc kiêng những thực phẩm có hại cho bà mẹ sau sinh thì chị em còn cần phải kiêng cử những hoạt động dưới đây nếu mẹ muốn nhanh phục hồi sức khỏe:
Ăn uống
Không ăn mặn vì có thể làm mẹ tăng huyết áp, bị táo bón, đồng thời mẹ cũng không kiêng khem quá mức tránh bị suy nhược cơ thể.
Sinh hoạt
- Tránh khiêng, mang vác vật nặng vì sẽ gây ảnh hưởng đến cơ bụng mà cụ thể là vết thương tầng sinh môn hoặt vết mổ lấy thai nhi.
- Đừng tập thể dục nặng để muốn nhanh chóng giảm cân nhé các mẹ, vì sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi đi nhiều đấy, mẹ chỉ nên tập nhẹ nhàng thôi nhé!
- Tránh quan hệ tình dục sớm, chỉ nên quan hệ tình dục sau 4 – 6 tuần sinh con để tránh gây nhiễm trùng, chảy máu vùng kín của mẹ.
- Tránh tắm nước lạnh hoặc bơi, điều này có thể gây nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn, chuột rút ở mẹ rất nguy hiểm.
Tâm lý
Tránh căng thẳng, mệt mỏi vì các hormone này cũng có thể đi vào sữa mẹ gây mệt cho bé, quấy khóc, chậm lớn, mẹ có thể nhờ sự trợ giúp của người thân để cùng chăm sóc bé tránh áp lực quá nhé.
Với những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên, hẳn mẹ đã có câu trả lời cho ” bà đẻ kiêng ăn gì?” rồi nhỉ, chúc mẹ và bé có những tháng ngày thật khỏe mạnh nhé!