Bánh ngọt dường như là món bánh ăn vặt rất được các mẹ bầu ưa chuộng, tuy nhiên ngoài việc cung cấp thêm dinh dưỡng cho các mẹ thì ăn bánh ngọt cũng sẽ đem lại nhiều tác dụng phụ không tốt. Vậy, khi mang thai mẹ có nên ăn bánh ngọt không và nếu có thì nên ăn các loại bánh ngọt tốt cho bà bầu nào?
Các mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu nhé!
Mai thai có nên ăn bánh ngọt không ?
Buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi là các hiện tượng mà mẹ bầu hay gặp phải. Bánh ngọt là một phương án hay được các mẹ lựa chọn vì với hương vị thơm ngon giúp giảm ốm nghén mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà mẹ và bé cần.
Tuy nhiên, việc sử dụng bánh ngọt không đúng loại, đúng điều độ cũng sẽ để lại những tác hại không tốt mà có thể các mẹ chưa biết như dưới đây.
Bánh ngọt có thể khiến mẹ bầu tăng cân nhanh
Việc ăn nhiều bánh ngọt có thể khiến cân nặng của mẹ tăng lên nhanh, do đó nếu sử dụng các loại bánh này sẽ gây hiện tượng tăng cân mất kiểm soát trong thai kỳ và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Nguy cơ dẫn đến tiểu đường thai kì
Hấp thụ nhiều đồ ngọt hay carbohydrate trong quá trình mang thai dễ dẫn đến hiện tượng tiểu đường thai kì ở mẹ, điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé, thậm chí gây nguy hiểm cho mẹ cũng như thai nhi.
→ Các loại bánh không đường cho bà bầu đang bị tiểu đường thai kì
Bánh ngọt còn chứa một số chất không tốt
Một số loại chất được đưa vào bánh ngọt để chúng trở nên hấp dẫn hơn như chất làm tăng hương vị, chất phụ gia thực phẩm hay chất bảo quản sẽ là những mối nguy hiểm mà mẹ cần đặc biệt tránh.
Một số loại vi khuẩn có hại trong bánh ngọt
Không chỉ những chất phụ gia không tốt mà bánh ngọt còn là nơi mà các vi khuẩn gây hại cho bà bầu tồn tại như vi khuẩn salmonella, e.coli, toxoplasma….ở bánh bông lan, bánh kem,… Các vi khuẩn này sẽ rất dễ thâm nhập gây hại cho mẹ và bé vì khi có bầu, hệ miễn dịch của mẹ yếu đi rất nhiều.
Như vậy, bánh ngọt nếu mẹ bầu sử dụng không đúng loại hay đúng cách có thể sẽ để lại rất nhiều tác hại nguy hiểm. Tuy nhiên, các mẹ vẫn có chọn ăn những loại bánh ngọt dành cho bà bầu dưới đây.
Các loại bánh tốt cho bà bầu
Bánh quy giòn
Với nhiều hàm lượng dinh dưỡng tốt và hương vị thơm ngon, bánh quy có thể giảm ốm nghén cho các mẹ ở tam cá nguyệt đầu cực hiệu quả. Đây là loại bánh tốt cho bà bầu.
Ngoài ra, đây là một sự lựa chọn tốt cho mỗi buổi sáng của mẹ bầu giúp giảm cảm giác đói và buồn nôn hay sẽ là một loại đồ ăn vặt để mẹ nhâm nhi khi nhạt miệng.
Sẽ có nhiều loại bánh quy và khi lựa chọn mẹ bầu nên lưu ý chọn loại ít đường, ít muối bằng cách xem thành phần dinh dưỡng của chúng, hoặc tốt hơn là tự làm để đảm bảo nhất.
Bánh bao
Là bữa phụ ưu thích của nhiều bà bầu, bánh bao khá dễ ăn đặc biệt trong tiết trời se se lạnh, đây cũng là loại bánh ngọt bổ sung các dưỡng chất tốt cho mẹ.
Tuy nhiên, các mẹ chỉ nên sử dụng bánh bao mặn và hạn chế bánh bao ngọt vì chúng thường khiến mẹ dễ no nhưng nhanh đói, đồng thời có thể làm tăng đường huyết.
Bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt
Giúp các mẹ bổ sung nhiều dưỡng chất như tinh bột, chất xơ, các loại vitamin khác,.. làm giảm cảm giác đói cho mẹ bầu.
Bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt được coi là món bánh ngọt ăn vặt khác lành mạnh cho các bà bầu, nhất là trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kì.
Bánh quế
Một trong các loại bánh ngọt tốt cho bà bầu ít chứa tinh bột, bánh quế thích hợp để các mẹ ăn kèm với trái cây để bổ sung chất xơ và các vitamin khác.
Tuy nhiên bánh quế được bán ở ngoài thì thường chứa nhiều đường, do đó mẹ cần xem xét kỹ thành phần hoặc có thể nên tự làm ở nhà.
⇒ Cách để chồng nghén thay vợ các chị em hay truyền tai nhau
Bánh sữa chua
Cuối cùng là bánh sữa chua với nhiều dưỡng chất canxi, protein và lợi khuẩn có ích cho mẹ và bé. Chị em lưu ý là không nên để bánh này quá lâu sau khi mua về vì chúng có thể sẽ sinh sôi nhiều vi khuẩn.
Một vài chiếc bánh sữa chua mềm hay các loại bánh ngọt tốt cho bà bầu nhâm nhi giúp mẹ có thể bớt nhạt miệng và xua tan cảm giác ốm nghén một cách nhanh chóng đấy!
Với các loại bánh ngọt tốt cho bà bầu kể trên, hi vọng mẹ và bé có được những hương vị ngọt ngào nhất để cùng song hành suốt 9 tháng 10 ngày nhé! Kienthucmevabe.net chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
>>> Lời khuyên cho mẹ khi sử dụng bánh cho bà bầu 3 tháng đầu