Đậu là loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ và protein. Với những bé mới bắt đầu ăn dặm thì việc thêm các loại rau ăn dặm này vào chế độ ăn của bé có phải là sự lựa chọn tốt? Sau đây, kienthucmevabe.net sẽ thông tin đến các mẹ các loại đậu tốt cho bé ăn dặm hiện nay.
Đậu có tác dụng gì đối với bé ăn dặm
Đậu là loại thực phẩm tốt giàu dinh dưỡng nuôi cơ thể bé phát triển rõ rệt. Các thức ăn được chế biến từ đậu sẽ giúp bé cảm thấy no lâu và ít thèm đồ ăn vặt bởi các loại đậu này thường rất giàu protein và chất xơ. Điều này sẽ giúp duy trì cân nặng của bé ở mức ổn định.
Ngoài ra đậu có hàm lượng chất xơ cao, giúp hệ tiêu hóa được ổn định. Đồng thời, ăn nhiều đậu còn giúp giảm nguy cơ bé gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu, đầy hơi…
Bên cạnh đó, đậu còn có thể bổ sung nhiều vitamin C. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bảo vệ bé khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn và virus gây hại. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ việc kiểm soát các gốc tự do, từ đó giúp củng cố hệ miễn dịch cho bé.
Vậy để bé có được nhiều kỹ năng học cách ăn thức ăn dặm. Mẹ hãy đa dạng các món ăn dặm sử dụng các loại hạt linh hoạt như: bột ngũ cốc, cháo đậu, bột đậu, bột gạo…. Cùng tìm hiểu về các loại đậu dinh dưỡng tốt cho trẻ nhé!
→ Cách chế biến trái cây cho bé ăn dặm
Các loại đậu tốt cho bé ăn dặm
Đậu đen rất tốt cho trẻ trong thời kì ăn dặm
Đậu đen có chứa nhiều canxi giúp cho bé có xương chắc khỏe. Khi nấu chúng rất mềm và dễ ăn ở dạng nguyên vỏ cho trẻ lớn. Đối với trẻ nhỏ, đậu đen có thể được nghiền quấy bột hoặc hấp chín và nghiền nát với 1 chút sữa để bé dễ thích nghi hơn.
Đậu có thể sử dụng làm để làm bánh ăn dặm, một loại thực phẩm ngón tay hoàn hảo cho bé trong thời kì ăn dặm.
Đậu bắp phát triển trí não cho bé
Đậu bắp chứa rất nhiều chất xơ, chất nhầy, axit folic, cùng rất nhiều các loại vitamin. Giúp ngăn ngừa táo bón đồng thời cải thiện tiêu hóa ở trẻ. Chất nhầy của đậu bắp cũng giúp bé nhuận tràng và giúp dạ dày bé hoạt động nhẹ nhàng hiệu quả hơn.
Ngoài ra, trong đậu bắp còn chứa nhiều axit folic giúp tăng cường hoạt động trí não cho bé và ngừa bệnh thiếu máu ở trẻ em.
Đậu hũ cung cấp nhiều dưỡng chất cho bé
Trong đậu hũ có chứa nhiều protein và canxi giúp bé phát triển khỏe mạnh. Đậu hũ có nguồn gốc từ đậu nành có thể gây dị ứng nếu bé có tiền sử dị ứng với đậu nành. Các chuyên gia khuyên bạn nên cho đậu phụ vào thực đơn ăn dặm 8 tháng tuổi.
Với những chia sẻ trên chắc hẳn các mẹ đã có những kiến thức nắm vững về các loại đậu. Ngoài những bữa ăn dặm thì mẹ có thể bổ sung thêm cho em bé ngoài bữa ăn chính. Chúc mẹ và bé ngon miệng!