Chiều cao của bé không chỉ phụ thuộc vào gen mà còn ảnh hưởng rất nhiều bởi chế độ dinh dưỡng mà bố mẹ cung cấp cho bé từ khi còn nhỏ. Kienthucmevabe.net sẽ gợi ý cho mẹ các món cháo giúp bé phát triển chiều cao để mẹ có thể đồng hành cùng bé ngay từ những năm tháng đầu đời.
Điểm danh các món cháo giúp bé phát triển chiều cao
Cháo tôm, lê, táo
Ai cũng biết tôm là hải sản chứa nhiều canxi. Tuy nhiên nhiều mẹ chỉ gỡ phần thịt tôm để nấu cho bé mà không hề biết rằng phần chứa nhiều canxi nhất không nằm ở thịt mà ở phần chân ( phần chân bơi, nằm ở giữa bụng tôm). Vì vậy, khi nấu cháo, các mẹ nên băm nhuyễn cả phần này vào để bổ sung nhiều canxi hơn nữa.
Lê và táo là những trái cây trong thành phần chứa nhiều vitamin, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho bé. Kết hợp các loại nguyên liệu này với nhau là mẹ đã giúp bé có một món ăn mới lạ và thơm ngon lại rất bổ dưỡng.
” Sữa mẹ là thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ”. Chắc hẳn bạn đã nghe câu nói này rất nhiều lần trên quảng cáo rồi phải không nào. Đúng là như vậy, sữa mẹ không những giúp bé phát triển trí não mà còn làm tăng sức đề kháng.
Tuy nhiên, bạn có thể cho bé uống thêm các loại sữa ngoài đan xen cùng sữa mẹ. Trong sữa có chứa nhiều canxi và protein làm tăng trưởng các tế bào trong cơ thể.
2. Các loại rau củ trái cây
Trong các loại rau củ quả chứa rất nhiều chất xơ và vitamin cần thiết. Vitamin A trong các loại rau củ như đu đủ, cà rốt, bông cải, bí đỏ giúp bé phát triển xương và mô. Vì vậy khi nấu cháo, bạn nên xay nhuyễn các loại thực phẩm này và nấu kết hợp để bé đổi khẩu vị và được tiếp xúc với nhiều loại nguyên liệu hơn.
3. Cá
Cá là một trong những loại thức ăn giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất. Đặc biệt là hai loại: cá hồi và cá ngừ có chứa rất nhiều vitamin D và protein.
4. Các chế phẩm từ sữa
Một số loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao làm từ sữa như phô mai, sữa chua uống, yaourt… là những nguồn giàu vitamin A, B, D và E cũng như protein và canxi sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao. Các loại đồ ăn này có mùi vị thơm ngon cũng sẽ giúp bé ăn dễ ăn và ăn nhiều hơn.
Chế độ ăn tốt ngay từ ban đầu sẽ giúp bé phát triển đều và khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và chiều cao cơ thể sau này. Các chị em hãy luôn theo dõi để biết thêm nhiều kiến thức chăm sóc bé trên Kienthucmevabe.net nhé.
– BTT –
>>> Tham khảo: Cách nấu cháo phomai cho bé, cháo phomai nấu với rau gì? <<<