Chế độ dinh dưỡng trong ăn dặm của bé, nhất định không thể thiếu trái cây. Nhưng khi nào nên bắt đầu cho con ăn trái cây? Cách chế biến trái cây cho bé ăn dặm như thế nào? Tham khảo ngay bài viết để có câu trả lời chính xác nhất nhé!
Nội dung bài viết từ kienthucmevabe.net gồm:
- Khi nào thì trẻ bắt đầu ăn trái cây
- Cách chế biến trái cây cho bé ăn dặm phù hợp với từng tháng tuổi
Khi nào thì trẻ bắt đầu ăn trái cây
Theo WHO, tùy thuộc vào sự phát triển của trẻ mà mẹ có thể thêm trái cây vào thực đơn ăn dặm. Thông thường khi trẻ được 6 tháng tuổi trở nên, hệ tiêu hóa đã có thể tiếp nhận các hoa quả được nghiền nhuyễn.
Trong trái cây gồm nhiều vitamin và chất khoáng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Giúp con tiêu hóa tốt, dễ dàng hấp thụ và tăng cường hệ miễn dịch.
Để bé hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất, mẹ có thời điểm ăn trái cây phù hợp với con. Thường sẽ cách bữa chính sau khoảng 30 – 45 phút hoặc mẹ cũng có thể tách thành một bữa. Tuyệt đối không cho trẻ ăn trước bữa ăn, bé sẽ không chịu ăn dặm bữa chính đâu nhé!
Cách chế biến trái cây cho bé ăn dặm phù hợp với từng tháng tuổi
Chế biến trái cây cho bé 6 tháng tuổi
Đối với trẻ, chuối là loại quả có độ an toàn cao có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế sự biếng ăn ở trẻ. Trong chuối có chứa lượng Kali và chất xơ dồi dào. Ngoài ra, với hàm lượng Vitamin C, B2, B6 cao giúp bổ sung năng lượng hằng ngày cho bé.
Cách chế biến:
Mẹ chọn chuối chín đều → Dùng máy xay sinh tố nghiền nhuyễn hoàn toàn → Cho vào lò vi sóng hâm khoảng 20-15s để chuối mềm → Pha thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Đây là cách chế biến đơn giản phù hợp với nhiều bé nhé!
Chế biến đu đủ tốt cho bé 7 tháng
Đu đủ là loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng. Trong đu đủ chứa nhiều Vitamin C (giúp hấp thụ sắt), Vitamin A và Vitamin E. Ngoài ra, loại quả này còn bổ sung nhiều chất xơ và axit folic.
Cách làm:
Mẹ chọn đu đủ chín → lọc lấy miếng và cho vào máy xay sinh tố → kết hợp với sữa mẹ hoặc sữa công thức để pha loãng.
Ngoài ra, mẹ có thể trộn đu đủ với bơ hoặc đu đủ với chuối để đa dạng mùi vị hoa quả cho con. Để đảm bảo con không bị dị ứng với quả, mẹ chỉ nên cho con hấp thụ hoảng 5-10ml.
Hỗn hợp Kiwi chuối xoài cho trẻ 8-9 tháng tuổi
Kiwi có nhiều vitamin C, A, kali, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa. Ngoài ra loại trái cây này còn cung cấp đến 230% chất xơ cần thiết mỗi ngày, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, hấp thụ thức ăn tốt hơn.
Cách chế biến:
1 quả kiwi + ít chuối và xoài chín → thái nhỏ và xay thật nhuyễn → kết hợp cùng sữa chua hoặc bột ngũ cốc.
Trái cây mix đậu hũ non cho bé trên 10 tháng tuổi
Hương vị của món trái cây này được rất nhiều bé thích. Và phù hợp khi bắt đầu cho bé tự tập ăn bằng muỗng vì hỗn hợp có độ sệt nhất định. Hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu hóa tốt hơn.
Cách chế biến của món này tương đối phức tạp so với những loại trái cây trên.
Đầu tiên, mẹ ngâm ¼ bát cơm yến mạch ( khoảng 30′ và thay nước 2-3 trong thời gian này) → chắt nước lấy cái đem xay → lọc bã lấy phần nước rồi đun cho thật sệt → đổ vào khuôn và cho tủ mát 1-2h.
Tiếp theo, chọn loại hoa quả phù hợp với khẩu vị của con → xay hoặc vắt lấy nước → pha thêm chút nước → đun sôi → đổ lên đậu hũ là được.
Chúc mẹ thành công với các món trái cây cho con!