Khi được 4 tuổi, bé ngày càng năng động và ham học hỏi. Lúc này bé đã biết nói ra những suy nghĩ và yêu cầu của mình như bé muốn ăn gì, uống gì. Tuy nhiên một số bé lại có tình trạng biếng ăn khiến mẹ đau đầu. Đừng vội lo lắng bởi kienthucmevabe.net sẽ bật mí cho mẹ cách chế biến món ngon cho bé 4 tuổi biếng ăn.
Cha mẹ nào cũng lo lắng khi trẻ biếng ăn
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn của trẻ. Mặc dù các mẹ đã bỏ nhiều công sức nấu nướng nhưng bé vẫn từ chối thử. Điều này có thể được lý giải bởi một số nguyên nhân sau:
- Mùi vị và màu sắc của món ăn không bắt mắt
- Sự thay đổi trong sự phát triển của bé như biết lẫy, trườn, bò, … cũng có thể khiến trẻ trở nên biếng ăn
- Bé mọc răng, sâu răng khiến việc ăn uống khó khăn, đau đớn nên bé không hứng thú với việc ăn uống
- Trẻ bị rối loại tiêu hóa nên luôn có cảm giác đầy bụng, chán ăn, bỏ bữa
- Khi bé ăn dặm, mẹ không đa dạng các nguyên liệu nấu nên khi lớn bé không quen ăn các loại thực phẩm mới
- Ba mẹ luôn quát nạt, ép bé khi ăn
- ….
Gợi ý cho mẹ thực đơn chế biến món ngon cho bé 4 tuổi biếng ăn
4 tuổi bé rất năng động và luôn tìm tòi khám phá mọi lúc mọi nơi. Vì vậy các món ăn mà mẹ nấu nên đa dạng và kết hợp nhiều loại nguyên liệu để bé ăn một món nhưng lại được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số món ăn mà mẹ có thể tham khảo để nấu cho bé.
1.Canh rau củ hầm xương
Nguyên liệu: 200g xương heo, khoai tây, cà rốt, su hào, cà chua
Cách chế biến: Trần xương để loại bỏ các chất và bọt bẩn. Ninh xương trong 1 giờ, cho thêm một chút dấm để canxi trong xương ra nhanh hơn. Su hào, cà rốt, khoai tây rửa sạch, cắt miếng vừa ăn sau đó cho vào nấu cùng xương đến khi nhừ. Thêm cà chua vào để món canh thêm màu hấp dẫn. Nêm nêm vừa miệng với khẩu vị của bé, mẹ có thể cho thêm hành và ngò vào canh để tăng mùi thơm.
2. Cá viên chiên
Có một điểm chung đó chính là hầu như các bé đều có niềm đam mê mãnh liệt với các món chiên, rán. Vì vậy, mẹ hãy sáng tạo ngay món cá viên chiên giòn rụm để bé có thể ăn được nhiều hơn mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.
Nguyên liệu: 200g thịt cá tách xương, bột mì, bột chiên xù, thìa là, 1 quả trứng gà.
Thịt cá lọc xương băm nhỏ, trộn với gia vị và thìa là rồi viên thành từng viên nhỏ. Sau đó bỏ vào trứng rồi lăn qua bột mì và bột chiên xù. Bắc chảo lên bếp, đổ dầu ăn vào, đun cho nóng dầu rồi lần lượt thả từng viên cá chiên vào. Đợi khi các viên chín vàng đều thì gắp ra đĩa có lót giấy ăn để thấm dầu.
2. Canh thịt rau cải
Nguyên liệu: 50g thịt nạc xay, rau cải
Chế biến: Rau cải nhặt gốc, rửa sạch rồi cắt khúc nhỏ. Rang thịt lợn băm lên trước rồi cho rau cải vào đảo đều để nước thịt ngấm vào rau, khi ăn rau sẽ ngọt hơn. Sau đó cho nước lọc vào, nêm nếm gia vị vừa miệng, tắt bếp.
3. Thịt bò xào su su
Nguyên liệu: 100g thịt bò, 2 quả su su, tỏi
Cách làm: Thịt bò thái lát mỏng để khi xào không bị dai. Phi tỏi lên cho thơm rồi cho thịt bò vào xào trước, chỉ nên xào tái chứ không nên chín hẳn vì còn cho vào xào lần 2. Khi thịt đã chín tái, múc ra bát con, để lại phần nước thịt để xào su su.
Quả su su gọt vỏ thái mỏng rồi cho vào xào với nước thịt bò, nêm thêm gia vị để ngấm vào su su ăn cho vừa miệng. Khi su su gần chín thì cho thịt bò vào xào tiếp cho chín hẳn rồi tắt bếp.
Để chọn được thịt bò ngon, mềm, các mẹ nên lựa miếng thịt nào có thớ thịt chảy, xệ xuống thì khi xào sẽ ngon hơn.
Bố mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn?
- Tạo cảm giác thích thú khi ăn cho bé: nên cho bé ăn cùng các thành viên trong gia đình. Khen ngợi nếu bé ăn ngoan, ăn được nhiều. Đặc biệt không nên dỗ bé ăn bằng cách cho xem ti vi hay điện thoại, sẽ tạo thói quen xấu cho bé.
- Không ép con ăn, tôn trọng khẩu vị của con
- Thay đổi những món ăn đa dạng để con ăn được nhiều món hơn.
- Cho con ăn đúng giờ và đặt ra thời gian ăn, điều này giúp tạo ra thói quen ăn tốt cho trẻ sau này.
Với những chia sẻ về cách chế biến món ngon cho bé 4 tuổi thì mẹ có thể vận dụng để giúp bé không còn biếng ăn nữa. Cảm ơn mẹ luôn đồng hành và theo dõi Kienthucmevabe.net.
–BTT–
>>>Chế độ ăn cho trẻ 3 tuổi bị táo bón mà mẹ bỉm sữa nào cũng nên biết<<<