Trên thị trường, đậu đen có 2 loại: đậu đen xanh lòng và đậu đen trắng lòng. Đậu đen xanh lòng có giá nhỉnh hơn và vị bùi ngon hơn loại đậu đen trắng lòng. Nhưng hai loại đậu này đều tốt cho sức khỏe bà bầu. Cùng kienthucmevabe.net tìm hiểu về chủ đề mẹ sau sinh uống nước đậu đen có sao không nhé!
Mẹ sau sinh uống nước đậu đen có sao không?
Câu trả lời là có. Lý do vì trong đậu đen có nhiều dưỡng chất giúp giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại và còn giúp giảm béo sau sinh vô cùng hiệu quả.
Mẹ sau sinh mổ có được uống nước đậu đen không?
Câu trả lời là có. Theo Đông Y, đậu đen là một thực phẩm có tính mát, giúp thanh nhiệt rất tốt. Đồng thời, đây còn là một thức uống chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Do vậy, việc sử dụng thêm nước đậu đen cũng rất tốt cho việc tạo sữa dồi dào và chất lượng sau sinh, Vì vậy, mẹ đừng bỏ qua thức uống bổ dưỡng này nhé.
Hướng dẫn nấu nước đậu đen cho mẹ sau sinh
Bạn cho đậu đen lên chảo rang lửa vừa tới khi vàng và có mùi thơm. Sau đó, bạn cho đậu đen đã rang vào ấm và đun sôi khoảng 10 phút hoặc dùng hãm như trà trong thời gian ngắn. Mỗi ngày bạn hãy uống nước trà đậu đen này thay cho nước lọc để giảm cân.Kiên trì thực hiện uống nước đậu đen rang, bạn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn. Ngoài tác dụng giảm cân, nước đậu đen còn mang lại cho bạn làn da mịn màng, se khít lỗ chân lông.
Hoặc bạn cũng có thể cho đậu đen vào nồi ninh nhừ, sau đó thay vì cho đường thì bạn cho vài hạt muối tinh và dùng nước này uống hàng ngày thay cho nước lọc. Nước đậu đen sẽ giúp bạn đào thải độc tố trong gan vô cùng hiệu quả, giúp bạn thanh nhiệt, ngăn chặn sự hình thành mỡ triệt để nữa đấy.
Hơn nữa khi cho muối vào, thay vì cho vào cơ thể thủ phạm gây béo là đường, muối sẽ giúp bạn ngăn cản sự tiết mồ hôi quá mức, giúp cơ thể bạn tránh mất nước và sẽ khỏe hơn, muối còn giúp nước chè đậu đen của bạn đậm đà dễ uống hơn.
Lưu ý khi sử dụng nước đậu đen rang
- Uống nước đậu đen trước và sau sinh đều tốt, chúng giúp mẹ làm đẹp da sau sinh, sữa về nhiều, tuy có thể sử dụng hàng ngày, nhưng lượng nước đậu đen bạn dùng không nên quá nhiều, chỉ từ 200 tới 500ml.
- Vì đậu đen có tính mát giúp thanh nhiệt nên nếu cơ thể mẹ thuộc thể hàn, hay bị chân tay lạnh thì không nên dùng nhiều nước đậu đen.
- Ngoài ra, các mẹ bỉm sữa cũng có thể lựa chọn các thực đơn giảm cân sau sinh với đậu đen như canh đậu đen nấu ngô non,….
Hy vọng các thông tin trên đây đã cho mẹ câu trả lời thỏa đáng về việc sau sinh uống nước đậu đen được không? Bên cạnh uống nước đậu đen, mẹ cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể được khỏe mạnh có sức chăm em bé nhé.