6 tháng tuổi, con bước vào giai đoạn bắt đầu ăn dặm. Mẹ lo lắng sợ con không thích nghi được với thực phẩm, dẫn đến sút cân. Đừng lo, kienthucmevabe.net sẽ hướng dẫn bạn cách lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân đều đều. Tham khảo bài viết ngay nhé!
4 loại thực phẩm cần thiết trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân
Thực phẩm giàu tinh bột
Giống như thành phần thực đơn của người trưởng thành. Tinh bột là chất không thể thiếu với trẻ ăn dặm. Bao gồm “bột gao, bột yến mạnh” ⇔ Lượng khoảng 20g
Thực phẩm giàu chất béo
Đối với trẻ 6 tháng tuổi, nhóm thực phẩm này không quá quan trọng. Tuy nhiên để hỗ trợ trẻ trong việc tăng cân đồng thời phát triển não bộ và hệ thần kinh. Bạn có thể chọn “phomai, dầu ăn cho trẻ sơ sinh” ⇔ Lượng khoảng 1-2 thìa cà phê.
Thực phẩm giàu chất đạm
Cung cấp thêm chất đạm giúp trẻ tăng cường kháng thể, thích nghi tốt hơn với môi trường. Vì vậy mẹ nên lựa chọn các loại thực phẩm như “cá hồi, tôm, thịt, trứng” ⇔ Lượng khoảng 20-30g.
Thực phẩm giàu chất xơ áp dụng trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân
Nhóm thực phẩm này giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn. Giúp bé hấp thụ đầy đủ các nhóm dưỡng chất và tăng cường miễn dịch. Các loại rau củ quả cần thiết ” khoai lang, khoai tây, súp lơ, rau cải xanh, táo, nho,..” ⇔ Lượng khoảng 20g
Lưu ý: Những nhóm thực phẩm này, bạn nên bắt đầu kết hợp từ tuần thứ 4 trong tháng 6 tuổi. Vì giai đoạn đầu, bé chỉ nên làm quen với các loại thực phẩm đơn giản như “cháo ray từ bột, khoai tây, khoai lang được nghiền nhừ thêm 1 ít sữa mẹ”
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên cân bằng trong việc cho con ti sữa để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho con nhé!
Thực đơn ăn dặm theo ngày cho bé 6 tháng tuổi tăng cân áp
Để đảm bảo con thích ứng và ăn ngon miệng, mẹ nên điều chỉnh thực đơn cho phù hợp nhất. Như mình đã nói, mẹ lên áp dụng thực đơn này từ cuối tuần 3 cho con 6 tháng tuổi:
Thời điểm này con ti sữa mẹ là chính, chỉ thêm 1-2 bữa bột loãng (5%) và lượng có thể tăng sau vài ngày. Cụ thể là:
- Ngày thứ 2 và thứ 4: cho bé ăn bột thịt lợn (10g bột gạo, 10g thịt nạc, 1/2 thìa cà phê dầu ăn, 1 thìa lá rau cải xanh). Có thể kết hợp với một chút nước ép cam.
- Ngày thứ 3, 5 và 7: cho bé ăn bột thịt gà (với số gam tương ứng như bột thịt lợn). Cùng với đó là nước ép táo Envy.
- Ngày thứ 6 và chủ nhật: Có thể là món cháo trứng (gồm 1/2 lòng đỏ trứng gà ta, 10g bột gạo, 5 g dầu ăn và 1 thìa rau xanh). Kết hợp với 50g nho và nước ép dưa hấu.
Thời điểm thích hợp để ăn trong ngày
Để cân bằng giữa việc con ti sữa và ăn dặm hiệu quả. Mẹ cần có thời gian biểu phù hợp như:
7h (bé thức dậy): ti sữa mẹ → 9-10h: cho con ăn dặm (khoảng 1/2 bát) → 11h bổ sung hoa quả xay nhuyễn → 12h: tiếp tục ti sữa mẹ → 14h: dùng sữa cho trẻ 6 tháng tuổi → 16h: ăn dặm → 19h: ti sữa mẹ → xen kẽ thêm ti sữa mẹ nếu con cần.
Trên đây, là khoảng thời gian biểu phù hợp với các bé có khung giờ như trên. Mẹ có thể tham khảo và căn cứ khung giờ ăn dặm thực tế cho con nhé!
Chúc bạn có thực đơn hoàn hảo và bé ăn dặm tốt nhất nhé!
>>>: “Tất tần tật NHỮNG KIẾN THỨC về cách cho bé ăn dặm lần đầu tiên”