Các mẹ sau sinh thường bị thời gian chi phối nhiều bởi con và cuộc sống luôn xoay quanh cách ăn uống và chăm bé. Bởi thế khi không có vận động, cơ thể mẹ không còn eo thon mà thay vào đó là những khối mỡ bị tích tụ hàng ngày.
Chính vì thế, để khắc phục cũng như trả lời tư vấn cho nhiều mẹ bỉm sữa thì kienthucmevabe.net xin chia sẻ các món ăn vặt không tinh bột trong chế độ giảm cân sau sinh.
Ý nghĩa của những món ăn vặt không tinh bột
Có thể nhiều mẹ bỉm sữa chưa biết Carbonhydrate hay còn được gọi là tinh bột được xem là nguồn sống chính cho cơ thể nhằm mục đích cung cấp thực phẩm cho cơ thể để thực hiện quá trình trao đổi chất.
Cho dù bạn tin hay là không tin thì cabonhydrate rất quan trọng nhưng nếu bạn không điều khiển được, nó sẽ khiến bạn trở thành người thua cuộc nặng nề. Nếu bạn nạp quá nhiều vào cơ thể đặc biệt là ở các mẹ bỉm sữa, khi nạp quá nhiều tinh bột mà không được thải ra, cơ thể sẽ bị béo phì và rất nguy hiểm ở nhiều bệnh phát sinh.
Chính vì vậy các mẹ bầu cũng như mọi người nên thực hiện những món ăn, thực chất không cần tinh bột. Chỉ cần bạn có niềm tin, bạn sẽ thành công. Sau đây là một số món ăn rất tốt cho sức khoẻ không tinh bột dành cho các mẹ bỉm sau khi sinh.
Các món ăn vặt không tinh bột trong chế độ giảm cân sau sinh
Khoai lang rất tốt cho chế độ giảm cân
Khoai lang là một loại củ có độ ngon ngọt trong từng miếng, là một món ăn vặt nhưng rất vừa lòng người ăn, no nê. Là một thực đơn giảm tối đa lượng tinh bột vào cơ thể mẹ bầu sau sinh.
Các mẹ bầu sau khi sinh nên hiểu tinh bột có rất nhiều trong: cơm, bánh mỳ, khoai tây, cà rốt và nhiều loại rau củ quả chứa tinh bột khác.
Chính vì thế nên cần loại bỏ các thực phẩm này ra khỏi thực đơn giảm cân của bạn. Nói như vậy không có nghĩa là hoàn toàn loại bỏ tinh bột ra khỏi nói thực đơn ăn kiêng không tinh bột. Những người cần được giảm cân tránh bệnh béo phì như các mẹ sau khi sinh nên ăn: khoai lang, gạo lứt.
Các loại rau luộc giúp giảm cân nhanh chóng
Rau luộc là lựa chọn của Các mẹ bỉm sau sinh. Nên ăn rau củ để nạp vào cơ thể những dưỡng chất xơ cần thiết và không được xào hay chê biến nhiều dầu mỡ.
Bạn có thể ăn nộm rau muống, khoai tây luộc, bí luộc, súp lơ luộc, salad cà rốt,…Ăn các món ăn được chế biến từ rau củ, sẽ giúp cung cấp nhiều chất xơ, các dưỡng chất và cacbohydrat tốt cho những hoạt động của cơ thể.
→ Các loại nước sốt salad giảm cân thần thánh cho bà mẹ sau sinh
Ngoài những món trên các mẹ bầu nên ăn đều những chất có đầy đủ dinh dưỡng ít tinh bột như: Súp lơ, ức gà hạn chế mỡ thừa, các loại cá cung cấp protein, bánh mỳ bơ tỏi, thịt bò rất nhiều protein tốt cho người giảm cân, gạo lứt, thịt nạc giảm mỡ,…
Hy vọng với những đóng góp của tôi trên đây, mong rằng các mẹ bỉm sữa có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả. Chúc mẹ bé bỉm sữa ngon miệng, giảm cân hiệu quả nhé!
>>> Bà đẻ ăn được quả gì ? – Các loại quả “thần dược” cho mẹ sau sinh