Bé bị táo bón khiến mẹ không khỏi lo lắng bởi nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ cảm thấy khó chịu, có thể đi ngoài ra máu và ảnh hưởng tới sức khỏe của con. Bởi vậy, mẹ cần hiểu và biết rõ chế độ ăn cho trẻ 3 tuổi bị táo bón để giúp con có một chế độ ăn khoa học, lành mạnh và hợp lý.
Những thói quen xấu khiến trẻ bị táo bón
1. Chế độ ăn bất hợp lý
Thường xuyên ăn đồ khô, đồ ngọt, ăn nhiều đạm, ít uống nước, ăn ít chất xơ là nguyên nhân chính gây nên tình trạng táo bón ở trẻ. Điều này khiến bé gặp nhiều khó khăn trong quá trình tiêu hóa hơn.
2. Thói quen nhịn đi ngoài của trẻ
Dù có những lúc buồn đi vệ sinh nhưng do bé đang mải mê chơi hay xem ti vi nên thường cố nhịn để xem nốt. Chính những điều tưởng chừng như vô hại ấy lại khiến tình trạng táo bón của bé trở nên nặng hơn.
3. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa
Do hệ tiêu hóa ở trẻ nhỏ chưa hoàn thiện nên sẽ có những bé hay gặp vấn đề tiêu hóa, đây cũng là nguyên nhân dễ dẫn đến việc táo bón ở trẻ nhỏ.
Chế độ ăn cho trẻ 3 tuổi bị táo bón mà mẹ bỉm sữa nào cũng nên biết
Chữa táo bón ” tại gia” thông qua chế độ ăn uống
Bổ sung chất xơ vào các món ăn hàng ngày của bé: Điều này là vô cùng cần thiết bởi rau củ có chất xơ giúp bé dễ dàng tiêu hóa hơn so với protein từ thịt cá. Mẹ có thể cho bé ăn các loại ra củ có tính nhuận tràng như rau lang, mồng tơi, rau rền, đảm bảo bé sẽ có hiệu quả tức thì.
Thường xuyên cho trẻ uống nước: Các bác sĩ thường khuyên người lớn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày bởi nước lọc rất tốt cho sức khỏe. Thường xuyên uống nước giúp phân không bị khô, bé dễ dàng đi vệ sinh mà không gặp đau đớn gì.
Mẹ cũng cần biết không nhất thiết bắt bé uống nước lọc mà có thể bổ sung qua các hình thức khác như cho bé uống nước hoa quả, ăn canh, ăn hoa quả tươi, … Như vậy bé vừa ăn được nhiều mà mẹ lại không phải tốn nhiều công sức ép bé ăn.
Cho bé ăn các thực phẩm hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa: Sữa chua, váng sữa là những thực phẩm rất tốt cho đường tiêu hóa của trẻ. Bởi nó cung cấp các lợi khuẩn, hỗ trợ bé tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng nhanh hơn. Một tuần mẹ nên cho bé ăn từ 2 đến 3 lần là phù hợp.
Ngoài ra, bố mẹ nên thường xuyên chơi cùng con, để bé vận động nhiều sẽ giúp sẽ giúp bé đi lại cứng cáp, vừa cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ.
Sai lầm thường gặp khi mẹ chăm sóc trẻ bị táo bón
Để trẻ ít vận động. Do vừa phải làm việc nhà lại vừa trông con nên nhiều mẹ vì muốn rảnh tay mà thường cho con xem điện thoại. Điều này vừa khiến phần ngôn ngữ của bé bị ảnh hưởng vừa không cải thiện được tình trạng táo bón của bé.
Lạm dụng men tiêu hóa, vi sinh: mỗi khi trẻ bị táo bón là mẹ lại nghĩ ngay đến dùng thuốc để can thiệp mà không nghĩ đến phương án tác động tự nhiên bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng của trẻ 3 tuổi. Sử dụng nhiều men tiêu hóa sẽ làm mất đi sự điều tiết enzym tự nhiên trong cơ thể, khiến cơ thể trẻ tiêu hóa kém, lệ thuộc vào men tiêu hóa được cung cấp.
Lạm dụng thuốc thụt hậu môn: Niêm mạc hậu môn của trẻ rất mỏng, nhạy cảm, ống thụt lại nhọn và cứng, nếu mẹ thao tác chưa chuẩn có thể gây tổn thương, nứt rách vùng da niêm mạc này, làm bé đau đớn, chảy máu, từ đó bé sợ đi đại tiện hơn.
Với những gì mà kienthucmevabe.net vừa chia sẻ thì giờ đây chắc hẳn các mẹ đã có thêm nhiều hiểu biết và cách thay đổi chế độ ăn cho bé 3 tuổi để bé không còn bị táo bón nữa rồi phải không nào. Hãy theo dõi để cập nhật thêm nhiều kiến thức bố ích về chăm sóc con nhỏ nhé.
–BTT –
>>> Gợi ý cho mẹ thực đơn chế biến món ngon cho bé 4 tuổi biếng ăn<<<