Bầu là một loại quả có tính hàn, có tác dụng để giải nhiệt rất hiệu quả. Tuy nhiên rất nhiều bà bầu thắc mắc rằng liệu bà bầu ăn quả bầu có tốt hay không, câu trả lời là gì?
Để biết được quả bầu có tốt với bà bầu không, hãy cùng kienthucmevabe.net tìm hiểu ở bài viết dưới đây!
Dinh dưỡng có trong quả bầu
Quả bầu thuộc họ bầu bí, là loại cây thân leo được trồng rất phổ biến. Do có tính hàn và mọng nước nên bầu thường được dùng để thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.
Theo phân tích từ các nhà khoa học, bầu chứa đến 95% là nước. Ngoài ra có chứa chất xơ, đường, chất khoáng, các vitamin như B1, B2, C, PP,…
Bà bầu ăn quả bầu có tốt không?
Bởi những chất dinh dưỡng lành chứa trong quả bầu trên, nên bà bầu ăn quả bầu hoàn toàn tốt và có lợi cho sức khoẻ. Một số lợi ích của việc ăn bầu mang lại phải kể đến đó là:
1. Lợi cho tim mạch của bà bầu
Bầu rất giàu chất xơ có tác dụng làm giảm lượng choresteron bám ở động mạch máu. Nhờ vậy máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch cho bà bầu.
2. Thanh nhiệt hiệu quả cho cơ thể
Do bầu có tính hàn nên luôn được đưa vào các bài thuốc giải nhiệt cho cơ thể. Nếu bà bầu bị nhiệt miệng, nóng bụng thì bầu chính là một sự lựa chọn tốt.
→ Bà bầu ăn gì cho mát?- Cách đuổi chứng nóng trong người với những mẹo đơn giản
3. Cấp nước cho cơ thể, có lợi cho làn da bà bầu
Do chứa đến 95% là nước nên ăn bầu là nguồn cấp nước dồi dào cho bà bầu. Việc đảm bảo lượng nước sẽ giúp cho da của bà bầu được căng, hạn chế khô da và nứt nẻ môi, tay chân.
4. Lợi tiểu, chữa táo bón
Cũng vì chứa nhiều nước nên ăn bầu rất lợi tiểu. Khi bị táo bón các mẹ có thể ăn bầu để cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên đối với những bà bầu bị phong hàn hay tiêu hoá kém thì không nên ăn bầu. Bởi do có tính hàn nên sẽ dễ bị đau bụng đi ngoài.
5. Giữ gìn vóc dáng cho mẹ bầu
Chứa rất nhiều chất xơ và vitamin, không chứa chất béo nên ăn bầu sẽ giúp chị em giữ dáng rất hiệu quả. Nếu kết hợp bầu trong khẩu phần ăn một cách hợp lý thì đảm bảo các mẹ sẽ yên tâm về vóc dáng của mình!
Cách chế biến món ăn từ quả bầu cho bà bầu
Có rất nhiều cách để chế biến bầu, mà cách thông thường là: luộc, nấu canh thịt,… Các mẹ có thể dễ dàng để chế biến các món từ bầu. Dưới đây là một số món các chị em có thể tham khảo.
Canh bầu nấu thịt dành cho bà bầu
Luộc bầu chấm mắm tỏi thơm ngon
Canh bầu nấu rau ngót thịt
Nước ép quả bầu thơm mát
Từ quả bầu, ta có thể chế biến được nhiều món canh rau giải nhiệt cho mùa hè. Như vậy các mẹ đã biết được bà bầu ăn quả bầu có tốt không hay chưa? Mẹ bầu hãy có chế độ dinh dưỡng hợp lý để luôn khoẻ mạnh nhé!
>> Bà bầu ăn gì cho mát?- Cách đuổi chứng nóng trong người với những mẹo đơn giản
Xem thêm: