Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai là điều rất quan trọng. Nhất là khi lên đơn của các mẹ đều góp phần để con có được khỏe mạnh hay không. Vậy canh cho bà bầu tốt cho thai nhi luôn khỏe mạnh sẽ được cân nhắc để lên thực đơn. Mời các mẹ bầu cùng tìm hiểu qua bài viết của các chuyên gia kienthucmevabe.net dưới đây.
Những món canh cho bà bầu tốt cho thai nhi luôn khoẻ mạnh
Canh ngao chua ngọt giàu protein
Canh ngao là một món ăn kèm với các thực phẩm chính rất giàu phốt photpho, protein, vitamin A, C. Có lợi cho sức khỏe và giúp cho các mẹ bầu giải quyết được tình trạng ốm nghén liên tục.
Ngoài ra, trong ngao còn có hàm lượng sắt cao hơn cả thịt bò. Chính vì thế, đây là món ăn mà thai phụ không thể bỏ qua. Nếu các ông bố muốn vào bếp luôn món canh ngao chua ngọt. Hãy cùng vào bếp ngay thôi!
Nguyên liệu cần có để chế biến món canh ngao nấu chua ngọt
- 0,5kg ngao
- 1 quả dứa gai thơm
- ½ quả cà chua
- 3 quả sấu
- Hành lá, tỏi, ớt, hành khô
Sơ chế nguyên liệu cho món canh ngao chua ngọt
Các ông bố nếu làm có thể ngâm ngao với nước để rửa sạch hết đất cát, sau đó dứa thái lát mỏng và cà chua thái múi cau là được.
Chế biến:
Đầu tiên bạn cho Cho ngao vào nồi luộc với lượng nước vừa đủ một bát canh, đến khi ngao mở miệng thì vớt ra
Sau đó phi thơm hành lên rồi cho cà chua, dứa gai và ngao vào xào đến khi có mùi thơm thì cho nước vào đun sôi. Cuối cùng là nêm nếm gia vị vừa ăn và cho rau thơm vào là đã có thể hoàn thành xong món canh ngao nấu chua ngọt ngon mê li cho mẹ bầu.
→ Tham khảo ngay: Bà bầu kiêng ăn rau gì thì tốt? Các loại rau bà bầu không nên ăn!!!
Canh gà hạt sen thanh lọc cơ thể mẹ bầu
Món canh gà hạt sen là một thực đơn rất cần thiết cho bà bầu và thai nhi bởi hàm lượng của chất đạm bổ sung nhiều cho cơ thể mẹ bầu.
Không chỉ vậy, hạt sen lại vừa có tác dụng thanh nhiệt và giải độc lại còn giúp cho mẹ bầu chữa trị được triệu chứng mất ngủ.
Canh gà hạt sen luôn được các mẹ bầu ưu chuộng nhất cũng bởi món canh gà thì 100g hạt sen tươi có chứa tới 17mg vitamin C cùng nhiều chất vitamin khác.
Ngoài ra thì món canh gà hạt sen được bổ sung nhiều khoáng chất dinh dưỡng như canxi, kali, photpho, sắt,… Rõ ràng món canh gà hạt sen là một trong những món canh tốt cho bà bầu.
Trên đây là các món canh ngon hấp dẫn đồng thời cũng bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu rất nhiều. Mong rằng những ý kiến đóng góp của tôi có thể giúp một phần nào đó để các mẹ bầu luôn ăn uống thực đơn dinh dưỡng và thai nhi được khoẻ mạnh. Chúc ngon miệng!