Thực đơn ăn dặm an toàn đa dạng sẽ kích thích bé ăn khỏe nhanh lớn. Vì vậy, mẹ có thể xây dựng thực đơn ăn dặm theo phương pháp truyền thống thay vì ăn dặm kiểu Nhật hoặc bé tự chỉ huy. Bài viết này được kienthucmevabe.net tham khảo từ kinh nghiệm thực tế của nhiều mẹ chia sẻ tới bạn. Đọc ngay để biết thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng nhé!
Đặc điểm trong ăn dặm truyền thống
Phương pháp ăn dặm truyền thống là sự kết hợp giữa “tinh bột + rau củ quả + chất đạm, béo”.
Với những trẻ 6 tháng tuổi, mẹ nấu cháo chỉ quan tâm tới bột gạo và rau củ. Chỉ bắt đầu từ tháng 7 tuổi thì món cháo của con sẽ kết hợp đầy đủ hơn giữa “bột gạo, rau củ, thịt, ít dầu ăn cho trẻ”. Và tất cả đều được nghiền nhuyễn để con dễ tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn.
Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng, mẹ có thể làm gì?
Để có một bữa ăn dặm đơn giản nhưng hoàn chỉnh cho con mẹ cần khoảng 10 phút đối với món cháo đơn giản. Và mất khoảng từ 15-30 phút với ăn dặm đầy đủ vào những tuần cuối của tháng 6 tuổi.
Thực đơn ăn dặm theo tuần
Tuần 1: Một ngày con cần 5 cữ sữa, mỗi lần ti khoảng 150-200ml. Thức ăn dặm của con chủ yếu là cháo bột loãng. Lượng chỉ khoảng 1-2 thìa ⇔ 5-10ml mỗi lần.
Tuần 2: Mẹ bổ sung thêm rau củ quả luộc và nghiền nhuyễn. Bên cạnh là cháo bột loãng và lượng tăng thêm từ 15-20ml/ bột cùng 5ml rau củ nhuyễn.
Tuần 3: Thực đơn của bé được kết hợp trong thời điểm này. Tuy nhiên thì chất đạm chưa được bổ sung nhiều. Vì hệ tiêu hóa chưa hấp thụ được tốt. Bột rau củ nghiền được các bé ưa thích vì vị ngọt thanh của nó.
Tuần 4: Đây là tuần cuối trước khi mẹ bắt đầu tháng ăn dặm tiếp theo cho con. Tháng 7 con đã bắt đầu được ăn xen kẽ giữa bột ngọt và bột mặn. Thì vào thời gian này, mẹ có thể kết hợp thêm trong bột của con chút thịt. Tuy nhiên thì thịt cần nghiền thật nhuyễn nhé!
Với thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống đem lại cho trẻ sự tăng trưởng nhất định. Và nếu mẹ cung cấp đủ lượng thức ăn truyền thống được nghiền kĩ bé sẽ tiêu hóa tốt giúp tăng cân, phát triển chiều cao.
⇒ Gia vị cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi
Một số gợi ý từ mẹ có kinh nghiệm
Phương pháp ăn dặm Nhật (BLW): “Bé tập trung ăn đồ thô ở các giai đoạn khác nhau giúp răng nhanh chắc khỏe. Xong sẽ không đảm bảo về hệ tiêu hóa của bé”. Những thực đơn ăn dặm truyền thống sẽ là sự lựa chọn an toàn, phù hợp với cơ địa của trẻ Việt.
Tham khảo: Một số món cháo mặn thời điểm cuối của tháng 6 tuổi: ” súp thịt gà cà rốt, bột gạo thịt lợn cà rốt, súp khoai tây,…” Bột ngọt khi con bắt đầu ăn ở tuần 2-3 bao gồm: “Bột sữa bí đỏ, bột khoai lang, bột cà rốt, bột gạo ngô sữa,…”
⇒ Đây là những món mà các mẹ thường xuyên nấu trong thực đơn của bé 6 tháng tuổi.
Tóm lại, khi con mới tập ăn dặm mẹ vẫn nên cân bằng với việc ti sữa là chủ yếu. Bên cạnh đó thì độ loãng, chế độ dinh dưỡng trong món cần được đa dạng theo tháng tuổi của em bé.
Chúc mẹ thành công!