Thực đơn hàng ngày cho bé 7 tháng tuổi gồm những bữa nào? Như thế nào thì đáp ứng đủ lượng Kcal cho trẻ? Kienthucmevabe.net sẽ hướng dẫn bạn một thực đơn đầy đủ trong ngày để sự phát triển của con là tốt nhất nhé!
Thực đơn hàng ngày cho bé 7 tháng tuổi tăng cân
Sau 1 đến 2 tháng ăn dặm, cơ thể con đã cứng cáp hơn. Vì vậy mẹ nên đa dạng thực phẩm mỗi bữa cho bé. Từ món dạng lỏng nâng thành chế độ ăn đặc. Thực đơn ăn dặm một bữa của con cần đảm bảo về 4 loại dinh dưỡng: “nhóm đường, đạm, béo, chất xơ và các khoáng chất, vitamin”.
1. Cháo
Mẹ vẫn cần rây cháo thành dạng mềm nhưng có phần sánh hơn. Thành phần của cháo từ “gạo, lúa mì, yến mạch, các loại đậu,..”
2. Thịt xay nhuyễn
Đây là thành phần cung cấp chất đạm chủ yếu cho con giúp tăng trưởng về cân nặng. Ở 7 tháng tuổi, con có thể ăn được “thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá, tôm, cua”. Cách chế biến tương đối đơn giản, mẹ có thể xay nhuyễn, nấu chín nhừ kèm chút dầu oliu để món được ngậy hơn.
Tham khảo ngay: Gia vị cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi
3. Trứng
Mẹ nên chọn trứng gà ta, vì thức ăn của chúng là thóc nên dinh dưỡng được đảm bảo. Với trứng mẹ có thể lấy lòng đỏ nghiền nhỏ nấu cùng cháo, rau dền.
Nhưng một tuần mẹ chỉ tối đa cho con ăn 2-3 quả, vì hàm lượng chất dinh dưỡng trong trứng cao. Nếu cho con ăn nhiều, sẽ không tốt cho sức khỏe.
4. Rau xanh
Rau xanh là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin. Các loại rau phù hợp cho con 7 tháng tuổi bao gồm “súp lơ xanh, cà rốt, bí xanh, bí ngô, rau dền”. Mẹ chỉ cần luộc chín làm nhuyễn và nấu kèm trong súp hoặc cháo cho bé.
5. Trái cây
Cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và sức đề kháng tốt. Mẹ có thể kết hợp các loại trái cây để kích thích vị giác của con. Như “chuối + bơ”, “đào + lê”, “kiwi + chuối”, “bơ + đu đủ”. Loại bỏ sạch hạt và đem nghiền nhuyễn trái cây. Sau đó cho bé thưởng thức nhé!
Ngoài trái cây nghiền, các mẹ cũng có thể làm nước ép hoa quả, thêm vào khẩu phần của con
Trên đây là những loại thực phẩm cần thiết cho bữa ăn dặm của bé. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp thêm phô mai làm từ sữa tiệt trùng kích thích sự thèm ăn cho con nhé!
Một số lưu ý khi cho trẻ 7 tháng ăn dặm
Hãy để con phát triển hoàn toàn tự nhiên dưới thực đơn ăn dặm của mẹ. Đây là lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng tới các bà mẹ.
- Cho bé ăn đúng quy định
Thay vì bế con đi nhiều nơi và đút cho con ăn. Mẹ nên để con ở 1 vị trí cố định và cho ngồi ở ghế ăn dặm. Hành động này lặp lại thường xuyên sẽ giúp con ý thức được địa điểm để ăn.
- Không ép con ăn
Nếu con ăn ít, ba mẹ sẽ rất buồn và khó chịu. Nhưng nếu ép bé ăn sẽ không ích lợi gì. Con sẽ chống đối, thâm chí là phun thức ăn. Thay vào đó, bố mẹ nên cố gắng kiên nhẫn trong giai đoạn này.
- Ăn chủ động
Nếu con thích tự cầm thức ăn bằng tay. Mẹ có thể vệ sinh tay sạch sẽ cho con. Và còn gì tốt hơn để con tự trải nghiệm đồ ăn 1 cách thích thú.
⇒ Phương pháp ăn dặm blw cho bé 6 tháng của người Nhật
Tóm lại, mẹ cố gắng đa dạng thực đơn và cho con những bữa ăn lành mạnh để cơ thể em bé nhà mình phát triển hoàn thiện nhất nhé!