“Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 8 tháng gồm những món cháo thơm ngon nhiều dinh dưỡng. Giúp bé phát triển toàn diện về cơ thể và trí não“
Vì vậy, mẹ cần nắm rõ những thực phẩm cần thiết để xây dựng một khẩu phần ăn khoa học cho con. Tham khảo bài viết từ kienthucmevabe.net ngay nhé!
Thực phẩm cần thiết trong thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 8 tháng
Bé 8 tháng tuổi có nhu cầu về dinh dưỡng cao hơn nhiều so với trước. Lượng calo cần thiết khoảng 750-900/ ngày. Trong đó, sữa mẹ hoặc sữa công thức cần thiết chiếm khoảng 400-500. Do đó, thực đơn ngày cho con cần được cân bằng giữa sữa và các thực phẩm ăn dặm.
- Tinh bột khoảng 50-60g (bột gạo,cháo, yến mạch, bún, phở,..)
- Chất đạm: 50g (thịt, các loại hải sản, lòng đỏ trứng,…)
- Chất béo: 15g (gia vị hoàn toàn tự nhiên)
- Vitamin và khoáng chất: bổ sung từ rau củ, trái cây,..
Các thực phẩm cho trẻ 8 tháng tuổi cần được xay nhuyễn, nghiền nhỏ để tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Mẹ cần lưu ý gì khi nên thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 8 tháng tuổi
Không nên chỉ cho con ăn cháo
Để kích thích bé ăn ngon miệng và làm quen với nhiều món. Mẹ nên cho đa dạng và thay đổi thực phẩm chính, thay vì ăn cháo cả ngày.
Các món thay thế khác: “Yến mạch, bún, phở,…”. Vào những ngày bé mọc răng thì mẹ nên nấu súp để con dễ ăn và không khó chịu.
→ Cách làm nước ép trái cây cho bé ăn dặm
Ăn bữa nào, nấu bữa đó
Để bữa ăn của bé giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất, mẹ không nên nấu cháo để ăn cả ngày. Tuy nhiên, các loại rau củ quả hầm lấy nước, có thể hầm 1-2 bữa xương heo trong tuần. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng các gia vị chất béo khác nhau để đa dạng hương vị cháo.
Không xay thực phẩm nhuyễn quá
Việc mẹ xay, nghiền nhỏ hoa quả, đồ ăn cho con là cần thiết. Tuy nhiên, không nên xay “quá” nhuyễn. Vì khi bé được 8 tháng tuổi, răng con mọc thêm 2 chiếc cửa trên đòi hỏi bé nhai nhiều hơn. Nếu thức ăn nhuyễn quá, ảnh hưởng tới việc phát triển hàm của bé, dẫn đến biếng ăn.
Không ép con ăn
Theo chia sẻ từ nhiều chị em trong ăn dặm truyền thống. Mẹ muốn con hợp tác thì không nên ép bé ăn. Bởi trẻ dưới 1 tuổi thì thức ăn chính của con vẫn là sữa. Đừng vì muốn con phát triển nhanh mà ép con ăn.
→ Tác hại ép bé ăn: “Ảnh hưởng đến tâm lý của bé (có khuynh hướng khó chịu, quậy phá, khóc), tạo thói quen xấu trong ăn uống (càng ép con ăn, con càng gầy hơn), nguy cơ mắc bệnh ở bé (khi trưởng thành gặp phải như sỏi thận, tim mạch,..)
Một số món cháo ngon cho trẻ 8 tháng tuổi: “Cháo thịt heo bí đao, cháo thịt gà cà rốt, súp thịt bò bí đỏ, cháo tôm mướp”.
Sự phát triển của bé sau 8 tháng tuổi nhờ thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 8 tháng
Nếu mẹ có chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với các hoạt động vui chơi thì sau 8 tháng tuổi, con sẽ tăng trưởng tốt về mọi mặt.
Cân nặng trung bình đạt 8,9kg và chiều cao khoảng 72cm, con bắt đầu hiếu động và thích khám phá hơn. Và có xu hướng tập nói nhiều, tự lấy những món đồ mình thích bằng cách trườn, bò. Ngoài ra, con có thể di chuyển đồ vật từ tay này sang tay kia một cách linh hoạt.
Mong rằng, với những kiến thức Kiến thức mẹ và bé chia sẻ, sẽ giúp mẹ hiểu hơn về bé 8 tháng tuổi cần gì và lớn khôn như thế nào!