Cơ thể bé 6 tháng tuổi muốn phát triển khỏe mạnh không thể thiếu vitamin và khoáng chất. Vì vậy, mẹ thắc mắc không biết nên cho con ăn loại trái cây ăn dặm nào thì tốt cho hệ tiêu hóa. Hãy cùng kienthucmevabe.net tìm hiểu về các loại trái cây cho bé 6 tháng tuổi nhé!
Top 5 loại trái cây cho bé 6 tháng tuổi phù hợp nhất
1. Chuối chín
Loại trái cây được coi là thích hợp nhất cho trẻ 6 tháng tuổi. Bởi sự bổ dưỡng, dễ tiêu hóa và giúp bé tăng cân nhanh.
Hàm lượng dinh dưỡng trong chuối gồm: Vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và các khoáng chất như 400mg Kali, chất xơ.
Món ăn từ chuối cho bé 6 tháng tuổi: Chuối xay nhuyễn, bánh chuối dừa non,..
2. Táo
Táo cũng là một trong những loại trái cây được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao khi bắt đầu cho trẻ ăn dặm.
Hàm lượng dinh dưỡng trong một trái táo khoảng: carbohydrat 95 calo, 4gr chất xơ, 14% vitamin C, 5% vitamin K và các khoáng chất như Kali, man gan,.. Đem lại nhiều dinh dưỡng cho bé, ngăn ngừa một số bệnh “táo bón, hen suyễn”
Với loại hoa quả này, mẹ cần nghiền nhuyễn rồi nấu chín để đảm bảo cho hệ tiêu hóa của bé.
3. Việt quất
Giá trị dinh dưỡng trong quả việt quất giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh. Đặc biệt quả này chứa những hợp chất như niacin, acid folic hỗ trợ chuyển hóa chất đạm, chất béo trong bữa ăn của trẻ.
Việt quất rất dễ ăn nhưng nếu nghiền nhuyễn cùng dâu tây và chuối chắc chắn bé rất thích.
4. Bơ
Trái bơ không chỉ tốt với người lớn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ 6 tháng tuổi.
Trong trái chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất lớn. Bao gồm: “vitamin A, C, E, K và vitamin B6. Cùng với đó là sắt, magie, canxi, natri, kali và kẽm. Hỗ trợ bé tăng cân nhanh, tăng cường hệ miễn dịch và giảm tình trạng con bị viêm da hăm tã.
Đặc biệt, quả bơ còn chứa axit béo omega-3 giúp bé phát triển trí não.
Với bơ, mẹ chỉ cần xay thật nhuyễn là có thể ăn được.
→ Quên hóa chất đi, đây sẽ là cách làm bơ nhanh chín nhất an toàn nhất
5. Lê
Đây cũng là loại trái cây phù hợp với trẻ 6 tháng tuổi. Bởi lê có tính mát, nhiều nước, vị ngọt thanh, rất dễ ăn.
Hàm lượng calo lê cung cấp không quá nhiều. Tuy nhiên, chất xơ tương đối nhiều tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bảo vệ các mô.
Để chế biến lê cho trẻ 6 tháng tuổi, mẹ cần xay nhuyễn rồi ép chín là được.
Trên đây là 5 loại trái cây được dùng nhiều cho bữa ăn trẻ 6 tháng tuổi. Ngoài ra mẹ có thể tham khảo thêm các loại quả sau đây cho con:
- Đào: giúp bé phát triển thị lực, tăng cường lưu thông máu, bảo vệ chức năng thận. Cách chế biến tương tự như các loại quả trên.
- Xoài ngọt: loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều chất chống oxi hóa. Tuy nhiên mẹ nên cho trẻ ăn muộn hơn so với các loại quả khác.
- Đu đủ: được nhiều mẹ sử dụng vào mùa hè vì giúp con giải nhiệt và giải độc tốt. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý khi cho con ăn vào mùa lạnh dễ khiến bé bị tiêu chảy.
Ngoài hoa quả nghiền các mẹ có thể chế biến nước ép ăn dặm hoặc làm thành bánh
Mẹ chỉ nên dùng loại quả trên cho trẻ 6 tháng tuổi. Còn nếu muốn đa dạng hoa quả hơn cho em bé, có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nhé!
>>> Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng
Xem thêm: